DOLAR
32,2075
EURO
35,0630
ALTIN
2.491,71
BIST
10.635,44
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Muğla
Az Bulutlu
31°C
Muğla
31°C
Az Bulutlu
Cumartesi Az Bulutlu
30°C
Pazar Parçalı Bulutlu
31°C
Pazartesi Açık
31°C
Salı Açık
30°C

Çarpıcı araştırma: Bu on tavsiyeyle kanser riski azaltın

Yapılan yeni bir araştırma, kanser riskinizi tam yüzde 70 oranında azaltan on önemli yaşam tarzı önerisini belirledi.

Çarpıcı araştırma: Bu on tavsiyeyle kanser riski azaltın
A+
A-

İngiltere’deki Newcastle Üniversitesi’nden araştırmacılar, Dünya Kanser Araştırma Fonu (WCRF) ve Amerikan Kanser Araştırma Enstitüsü (AICR) tarafından belirlenen 10 benzer tüyodan oluşan önceki bir çalışmanın geçerliliğini analiz etti.

Araştırma için ortalama yaşı 56 olan 94.778 yetişkinden elde edilen veriler kullanıldı. Analizlerde yaş, cinsiyet, sosyoekonomik yoksunluk, etnik köken ve sigara içme durumu kontrol edildi. Ayrıca sekiz yıllık çalışma döneminde kanser teşhislerini takip etmek için kanser kayıt verileri de kullanıldı.

Çalışma sırasında yaklaşık 7.296 katılımcıda (yüzde sekiz) kanser gelişti. Araştırmacılar, önerilere daha fazla uymanın daha düşük kanser riskine yol açtığını tespit ederken hastalar uydukları her öneride kanser riskini yüzde yedi oranında azalttı.

BMC Medicine dergisinde yayınlanan bulgulara göre kanser riskini azaltan 10 yaşam tarzı tavsiyesi şöyle listelendi…

Çarpıcı araştırma: Bu on tavsiyeyle kanser riski azaltın

İŞTE KANSERİ RİSKİNİ AZALTAN 10 ÖNERİ

1. Vücut kitle endeksinizi 18,5-24,9 aralığında tutmak.

2. Haftada iki buçuk saat egzersiz yapmak.

3. Günde en az 30 gram lif ile en az beş porsiyon meyve ve sebze içeren dengeli bir beslenme düzeni uygulamak.

4. Fast food’u sınırlamak.

5. Haftada üç porsiyondan fazla kırmızı et yememek.

6. İlave şeker içeren içeceklerden kaçınmak.

7. Alkol tüketmemek.

8. Takviyelerden uzak durmak.

9. Mümkünse altı ay boyunca emzirmek

10. Kanser tanısı konulduktan sonra doktor tavsiyelerine uymaya devam etmek.

Aktur tatil sitesi
ETİKETLER: ,