DOLAR
33,0909
EURO
36,1076
ALTIN
2.591,51
BIST
11.130,11
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Muğla
Az Bulutlu
36°C
Muğla
36°C
Az Bulutlu
Çarşamba Az Bulutlu
36°C
Perşembe Az Bulutlu
36°C
Cuma Az Bulutlu
36°C
Cumartesi Az Bulutlu
36°C

En sağlıklı tatlı dondurma mı?

Dondurma sevenlere müjde… Beslenme uzmanları, dondurmanın özellikle diğer tatlılarla karşılaştırıldığında sağlık açısından beklenmedik yararları olduğunu söylüyor.

En sağlıklı tatlı dondurma mı?
A+
A-

Bir porsiyona denk düşen, 200 ml su bardağının üçte ikisi kadar sütlü dondurma, kemikleri ve kasları güçlü tutan kalsiyum açısından iyi bir kaynak olarak görülüyor.

Ayrıca markaya bağlı olarak bazı dondurmalar porsiyon başına yaklaşık altı gram protein sağlıyor, bu da bir yumurtadaki miktara eşit düzeyde.

Uzmanlara göre, dondurmadaki protein ve orta düzeyde yağın birleşimi aynı zamanda şekerin kana salınımını yavaşlatıyor ve bu da diyabetle bağlantılı kan şekerindeki ani artışları önlüyor.

Bununla birlikte kan şekerindeki artış şeker tüketiminden daha düşük olsa da yine de orta düzeydedir ve zamanla vücutta hasara yol açabilir. 

Tek bir porsiyon ayrıca bir yetişkinin önerilen günlük şeker alımının üçte ikisini içerir. Ve çoğu insan sadece bir porsiyonla yetinmez.

Diyetisyen Shelley Balls, Yahoo Life’a yaptığı açıklamada dondurmanın diğer besin değeri düşük tatlılara göre daha iyi olduğunu söyledi. Balls, bir su bardağının üçte ikisi kadar sütlü dondurmanın, günlük önerilen kalsiyum miktarının yaklaşık yüzde 12’sini içerdiğine dikkat çekti.

Diyetisyen Stephanie Van’t Zelfden de, Yahoo Life’a, orta düzeyde yağ ve proteinin birleşiminin dondurmayı diyabet hastaları için iyi bir seçenek haline getirdiğini belirtti.

Aktur tatil sitesi
ETİKETLER: