DOLAR
32,5754
EURO
34,9836
ALTIN
2.434,67
BIST
10.471,32
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Muğla
Hafif Yağmurlu
36°C
Muğla
36°C
Hafif Yağmurlu
Çarşamba Hafif Yağmurlu
35°C
Perşembe Hafif Yağmurlu
35°C
Cuma Parçalı Bulutlu
34°C
Cumartesi Az Bulutlu
33°C

Sıcak hava kalbe iyi gelmiyor

Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, “Sıcaklar en çok da kalp hastalıkları olan kişiler için riskli ’’ dedi.

Sıcak hava kalbe iyi gelmiyor
A+
A-
Aktur tatil sitesi

Yazayavaş yavaş merhaba derken sıcak havalar kendini göstermeye başladı. Havadaki yüksek sıcaklık yüzünden vücudun kendi iç ısısını korumak için daha fazla uğraştığını ve bunun sonucunda kalp, akciğerler ve böbrekler üzerine daha çok yük bindiğini söyleyen Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, özellikle koroner kalp hastalığı, kalp yetersizliği, hipertansiyon ve ritim bozukluğu olan kalp hastalarına yaz mevsimini rahat atlatabilmeleri için şu önerilerde bulundu:

Sıcak hava kalbe iyi gelmiyor

Nevrez Koylan

İŞTE SERİNLEME YOLLARI

– Bol sıvı alın. Sıvı almanın en iyi yolu su içmektir bu yüzden zararlı içeceklerden kaçının. Kahve, çay ve enerji içecekleri gibi kafeinli içeceklerde ölçülü olmaya çalışın.

– Sıvı alımının kısıtlandığı ağır kalp yetersizliği veya böbrek yetersizliği gibi bir durum varsa, alınacak sıvı miktarı açısından doktorunuzun görüşünü alın.

– Kan basıncını artırabileceği ve kalp yetersizliği bulgularını kötüleştirebileceği bilinen soda ve maden sularını ölçülü tüketin.

– Salata ve zeytinyağlı sebzeler gibi soğuk yemekleri tercih edin.

Hem sıvı içerikleri fazladır hem de iyi birer vitamin ve mineral kaynağıdır.

– Evinizi serin tutun. Evdeki lambaları ve ısı yaratabilecek diğer elektrikli cihazları da sadece gerektiğinde kullanın.

– Oturmak ve özellikle de uyumak için evin en serin bölgesini tercih edin.

– Hafif, bol ve terlemeye engel olmayan doğal kumaşlardan giysiler giyinin.

– Denize sabah 11.00’den önce ve öğlen 15.00’ten sonra, mümkünse aç olarak girin.

– Gölgede olsanız da bir güneş koruyucu kullanın, şapka takın ve su içmeyi sürdürün.

– Aşırı fiziksel egzersizlerden uzak durmaya çalışın.

ETİKETLER: ,