DOLAR
32,5975
EURO
34,7931
ALTIN
2.498,37
BIST
9.439,94
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Muğla
Hafif Yağmurlu
12°C
Muğla
12°C
Hafif Yağmurlu
Cumartesi Az Bulutlu
18°C
Pazar Parçalı Bulutlu
19°C
Pazartesi Açık
23°C
Salı Az Bulutlu
22°C

Spor salonuna kaydolmak için en uygun zaman belli oldu

Bir yıllık spor salonu üyeliğine kaydolan 1.700’den fazla kişiyle yapılan bir araştırma, yeni yılla birlikte alınan spor salonu kararlarının o kadar da başarıya ulaşmadığını ortaya koydu.

Spor salonuna kaydolmak için en uygun zaman belli oldu
A+
A-
Bodrum Ev Emlak

İngiltere’deki Sheffield Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre, ilkbahar veya sonbaharda spor salonuna yazılan insanların egzersiz yapmaya devam etme olasılıkları daha yüksek çıktı.

Elde edilen verilere göre, ilkbahar ya da sonbaharda yazılan kişiler ayda ortalama 4,5 kez, yani haftada bir kez spor salonuna gidiyordu.

Ancak kışın kaydolanlar, araştırmaya katılan herkesin ortalamasına göre ayda yalnızca 2,9 kez gittiler.

Araştırmacılar, yeni yıl kararı nedeniyle veya yaz aylarında mükemmel bir plaj vücuduna sahip olma arzusu nedeniyle egzersize başlamanın, sonuçlar ilk başta hayal kırıklığı yaratırsa devam etmek için yeterli motivasyonu sağlayamayabileceğini söylüyor.

Kışın soğuk ve karanlık aylarında kaydolmak da, evden çıkmayı zorlaştırabilir.

DÜZENLİ GİTMEK ÖNEMLİ

Çalışmadan elde edilen bulgulara göre, ocak ayı gibi yılın ilk ayı yerine ilkbahar veya sonbaharda kaydolan kişilerin dokuz ila 12 ay sonra hala spor salonunu ziyaret etme olasılıkları daha yüksekti.

Araştırma, aynı spor salonuna aynı gün ve aynı saatlerde giden kişilerin dokuz ila 12 ay sonra da devam etme olasılıklarının da daha yüksek olduğunu gösterdi.

Rastgele zamanlarda gitmek yerine bir rutine girmek, spor salonuna gitmeyi alışkanlık haline getirmeye yardımcı olabilir.

Sheffield Üniversitesi’nde araştırmayı yürüten Dr. Matthew Rand, “Yılın bu zamanında ‘yeni ben’ ve ‘yeni başlangıç’ konusunda güçlü bir mesaj var ve bu da insanları spor salonu üyeliğini almaya teşvik edebilir.”

“Ancak sosyal baskı ve yılın başlangıcı duygularından kaynaklanan bu motivasyon, yılın başka bir zamanında kaydolmanın motivasyonu kadar güçlü olmayabilir çünkü bireysel olarak daha formda ve daha sağlıklı olmanız gerektiğine karar verdiniz.”

“Herkes ocak ayından sonra spor salonuna katılma motivasyonunu koruyamayacak, bu yüzden muhtemelen bazıları başka zamanlarda kaydolmalı.” dedi.

velux