Türk kahvesi, sadece bir içecek değil; sohbetlerin, misafirperverliğin ve geleneklerin ta kendisi. Ancak uzmanlar, pek çok kişinin bu keyifli alışkanlık sırasında farkında olmadan büyük bir hataya düştüğünü belirtiyor. Üstelik bu hata, uzun vadede sağlığınızı olumsuz etkileyebilir!
Beslenme uzmanları ve diş hekimlerinin ortak görüşüne göre, Türk kahvesi içtikten hemen sonra su içilmemesi en sık yapılan hatalardan biri.
Oysa bu alışkanlık, ağız sağlığı açısından son derece önemli. Çünkü kahve, diş minesini zayıflatan asidik bir yapı barındırıyor. Ardından su içilmediğinde bu asit uzun süre ağızda kalarak diş çürüklerine ve lekelenmelere neden olabiliyor.
Ayrıca bazıları, kahveyle birlikte tatlı tüketmeyi alışkanlık haline getiriyor. Bu da kan şekerinin aniden yükselmesine yol açarak hem sindirim sorunlarını hem de uzun vadede diyabet riskini artırıyor.
Kahveden sonra mutlaka su için: Ağız içini temizleyerek asidik etkinin azalmasını sağlar.
Tatlıyı abartmayın: Özellikle şerbetli tatlılar yerine hurma veya bitter çikolata gibi alternatifler tercih edin.
Günde 1-2 fincandan fazlası riskli olabilir: Fazla kafein alımı uyku düzeninizi ve tansiyonunuzu olumsuz etkileyebilir.
KÜÇÜK DOKUNUŞLARLA BÜYÜK FARK
Türk kahvesi içmek bir keyif, bir gelenek. Ancak bu keyfi sürdürülebilir ve sağlıklı hale getirmek elimizde. Yapacağınız küçük değişikliklerle hem diş sağlığınızı koruyabilir hem de metabolizmanızı destekleyebilirsiniz. Unutmayın, her alışkanlık doğru uygulandığında daha da değer kazanır.
Kaynak: Sözcü
