DOLAR
32,8135
EURO
35,1655
ALTIN
2.450,66
BIST
10.771,36
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Muğla
Parçalı Bulutlu
36°C
Muğla
36°C
Parçalı Bulutlu
Salı Hafif Yağmurlu
36°C
Çarşamba Açık
35°C
Perşembe Parçalı Bulutlu
33°C
Cuma Hafif Yağmurlu
32°C

Uzman uyardı: Çok sık yapılan bu hareket omurganızı mahvedebilir

Omurga sağlığı konusunda uzman bir doktor, herkesin yaptığı ve sırt ağrısını daha da kötüleştiren hareketlere karşı uyarıda bulundu.

Uzman uyardı: Çok sık yapılan bu hareket omurganızı mahvedebilir
A+
A-

Sırt ağrısı çeken çoğu insan omurgasını rahatlatmak için omuzlarını geriye doğru esnetir ve kalçalarını öne doğru iter. Ancak ABD merkezli omurga cerrahı Dr. Arthur Jenkins, insanları kendilerini geriye doğru esnetmemeleri konusunda uyardı. 

New York Jets’te omurga cerrahı olan Dr. Jenkins’e göre, kronik sırt ağrısı çeken milyonlarca insan çoğu için bu hareketler bir diskin yırtılmasına veya fıtık oluşmasına neden olabilir. 

Vücudu rahatlatmak için vücudu belirli pozisyonlara esnetmek, fıtığa veya disk kaymasına neden olabilir; diskler yırtıldığında veya yerinden çıktığında da aşırı ağrı ve sinir köklerinde baskıya neden olur.

Uzman uyardı: Çok sık yapılan bu hareket omurganızı mahvedebilir

Uzman, ağır eşyaları kaldırmanın omurgaya ağırlık kattığını, bunun da hasarlı diskler üzerindeki baskıyı artırdığını, hareket etme veya kırılma riskini artırdığını söylüyor.

NE YAPILMALI?

Sırt ağrısı olan kişilere yalnızca sırtlarını düz tutarak ve her iki ayağını da yere sağlam basacak şekilde eşya kaldırmalarını tavsiye ediyor. Hastalar ayrıca vücutlarını yukarıdaki gibi bükmek yerine omurgayı düz tutarken esneten hareketler yapmalıdır.

Bu pozlar, çekirdek kasları devreye sokarak sırt ağrısını hafifletebilir ve sırttaki gerginliği hafifletebilir.

Fıtıklaşmış disklerin iyileşmesi uzun sürebilir ve çoğu zaman hastaları sakat bırakacak kadar acı içinde bırakır.

Sıcak ve soğuk kompresler ve fizik tedavi kullanılarak tedavi edilebilirler, ancak daha ciddi vakalarda hastalara diskin hasarlı kısmının çıkarıldığı ameliyat önerilebilir.

Dr. Jenkins, bazı yasak hareketlerin arasında bir çocuğun araba koltuğunu araçtan kaldırmak için uzanmak, uygunsuz bir pozisyonda bagaj taşımak ve kar küremek olduğunu söylüyor.

velux
ETİKETLER: , , ,