DOLAR
32,8776
EURO
35,1606
ALTIN
2.499,15
BIST
10.749,20
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Muğla
Açık
36°C
Muğla
36°C
Açık
Cumartesi Parçalı Bulutlu
37°C
Pazar Parçalı Bulutlu
34°C
Pazartesi Az Bulutlu
34°C
Salı Açık
35°C

Yaz detoksuyla hem kilo verin hem de toksin atın

Uzman Dr. Ender Saraç, SÖZCÜ HaftaSonu okurları için anlattı: Pandemi hayatımızda birçok sorunu tetikledi. Bunlardan biri de fazla kilolar. ‘Bayramla birlikte artan kilolara 1-2 kilo daha eklendi’ diyen Saraç, hem zayıflatan hem de vücudu toksinlerden arındıran detoks programı verdi.

Yaz detoksuyla hem kilo verin hem de toksin atın
A+
A-

Nazan DOĞANER HALICI/SÖZCÜ

Virüse karşı sağlıklı beslenmek kadar fazla kilolardan kurtulmak, sağlıklı bir bağırsak florası da çok önemli… Uzman Dr. Ender Saraç’tan bu kez; karantinadan bu yana sağlıksız beslenenler ve fazla kilo alanlar için bir detoks tarifi aldım… İşte Saraç’tan sağlıklı yaşam tüyoları ve Sözcü HaftaSonu okurlarına özel 1 günlük detoks kürü…

Yaz detoksuyla hem kilo verin hem de toksin atın

Uzman Doktor Ender Saraç

VİRÜSÜ CİDDİYE ALIN

Karantina döneminden sonra pek çok kişi tatile geç çıktı. Bayramın ve tatilin etkisiyle bir anda insanların çoğu kuralları boş verdi… Hem hijyen kuralları gevşetildi, hem de kavurma, pilav, tatlı, bazıları alkol, şekerli meyve derken zaten artmış olan kiloların üstüne 1-2 kilo daha eklendi… Corona virüsünü çok ciddiye alalım. Dünyada 800 binden fazla ölüm var ama kötü beslenme, fazla kilo, obezite ve bunlara bağlı kalp damar hastalıkları, yüksek tansiyon, şeker ve metabolizma bozukluklarına bağlı ölümler daha da fazla… Yani sadece coronayı değil aynı zamanda kötü beslenme ve fazla kilodan oluşan hastalıkları da önemsemeli ve korunmalıyız.

KIŞIN VERMEK ZOR

Hep vurguladığım bir uyarı var… Kilolar üzerinize yapışmadan verin, çünkü şimdi vermezseniz kışın vermeniz daha zor olacak. Bugün sizlere pek çok hastamın fayda gördüğü, kısa sürede sindirim sistemini temizleyen, şişliği indiren özel bir detoks programı veriyorum. Eğer son günlerde tatlıyı, kızartmayı, kavurmayı, hamur işlerini fazla kaçırdıysanız, tahminen bağırsak floranızı da bozmuşsunuzdur. Dolayısıyla bu detoks günü size iyi gelecek…

DETOKSU NASIL YAPACAĞIZ?

Detoksu yapacağınız gün istirahat edeceğiniz ve fazla dışarı çıkmayacağınız bir gün olsun. Uygulamadan bir önceki gece 5 kaşık saf Hint yağını küçük bir su bardağı kadar kayısı suyuyla karıştırın ve gece yatarken bir dikişte için. Ertesi gün gece geç saat ya da sabah toplamda 5-6 kez büyük tuvalete çıkacaksınız. Sonra bu kesilecek. Daha sonra ılık ılık şekersiz kayısı kompostosunu içeceksiniz. Bu kompostoyu yaklaşık 2 saat içinde bitirdikten sonra gece yatana kadar kase kase kabaklı detoks çorbasını içeceksiniz. Yanında hiçbir şey yenmeyecek. Ayrıca kafeinli içecek tüketmeyin. Bolca ılık su ve arada rezene çayı için. Çok acıksanız da sabredin. Bu bir günlük detoks kilo alışınızı durduracak, hatta kilo durumunuza göre sizi yarım-1 kilo zayıflatacak. Bunun önemli kısmı vücudunuzdaki şişliğin atılması ve fazla suyun, ödemin çözülmesinden olacak.

Yaz detoksuyla hem kilo verin hem de toksin atın

1. TARİF KABAKLI ÇORBA

– Malzemeler: 1.5 litre su, 1 kilo kabak, 3-4 dal dereotu, 4-5 dal maydanoz, 1 adet defne yaprağı, 2 çay kaşığı kaya tuzu, 2 avuç kadar semizotu, 4-5 adet tane karanfil, 1 tatlı kaşığı toz zerdeçal, 5-6 adet parmak ucu doğranmış taze zencefil, 2 çay kaşığı kimyon, 2 tatlı kaşığı zeytinyağı.

– Yapılışı: Malzemeler bildiğiniz usul sebze çorbası gibi pişirilecek. Ne çok sert diri ne de aşırı pişmiş olacak. İsteyen tane tane isteyen de blendır edip tüketebilir.

Yaz detoksuyla hem kilo verin hem de toksin atın

2. TARİF KAYISI KOMPOSTOSU

– Malzemeler: 8-9 adet çekirdekleri çıkarılmış iri doğranmış kayısı, 2 adet serçe parmağınız kadar çubuk tarçın, 3 adet tane karanfil, 5-6 adet kakulenin çekirdekleri, 1 litre su, 2 tatlı kaşığı çekirdekli siyah kuru üzüm.

– Yapılışı: Bu malzemeler bildiğimiz usül komposto yapılır. Ancak şeker eklenmeyecek, dolaba konmayacak, ılık içilecek.

Yaz detoksuyla hem kilo verin hem de toksin atın

DOĞAL MASAJ YAĞI TARİFİ

Ender Saraç, SÖZCÜ HaftaSonu okurlarına özel selüliti, ödemi ve şişliği azaltıcı doğal masaj yağı tarifi verdi. İşte o tarif ve yapılışı…

– Malzemeler: 1 tatlı kaşığı susam yağı, 1 çay kaşığı biberiye yağı, 6-7 damla karanfil yağı.

– Yapılışı: Tüm malzemeler karıştırılır, vücutta en çok selülit, şişlik, ödem olan yerlere uçlardan kalbe doğru basınçla masaj yaparak yedirilir. Sonrasında 15 dakika kadar ayaklar yukarı kaldırılır ve ardından dayanabileceğiniz soğuklukta tazyikli su ile duş alınır.