Son araştırmalar, son yıllarda popüler olan bir içeceğin vücut üzerinde harika etkiler yarattığını ortaya koydu. Harvard Health araştırmacılarının bildirdiğine göre, içecek, sadece kandaki kötü LDL kolesterol seviyesini düşürmekle kalmaz, aynı zamanda kalp krizlerinden korunmaya da yardımcı olur. Pek çok kişi bu içeceği tüketmiş olsa da, faydalarından çok azı haberdar.
Harvard Health araştırmacılarının son bulgularına göre, papatya çayı düzenli tüketildiğinde sadece kalp krizi riskini ortadan kaldırmakla kalmaz, aynı zamanda vücuttaki kolesterol seviyesini de düşürür.
Bu mucizevi içecek, papatya çayı ve evde yalnızca bir malzeme ile kolayca hazırlanabiliyor. Papatya çayı, binlerce yıldır tüketilmekte olup, geçmişte doğal ilaç olarak da kullanılıyormuş.
Sadece uyku kalitesini arttırmıyor
Araştırmalar, papatyanın vücut için gerçek bir hazine olmaya devam ettiğini belirtiyor ve bunun kolesterol seviyeleriyle ilgili sorunlardan, uyku kalitesine kadar birçok sağlık sorununa çözüm sunduğunu vurguluyor.
Harvard Sağlık uzmanlarının yaptığı çalışmalara göre, papatya çayının uyku kalitesini arttırdığının yanı sıra vücuttaki kötü LDL kolesterol seviyesini de düşürdüğü ortaya çıktı.
Papatyanın faydalarından tam olarak yararlanmak için çayın kurutulmuş çiçeklerden yapılması öneriliyor. Flavonoidler, anti-inflamatuar ve anti-kanserojen maddeler içeren papatya, ayrıca potasyum, kalsiyum, karoten ve folik asit gibi mineraller ve vitaminler de barındırıyor.
Harvard Health araştırmacıları, papatya çayının bağışıklık sistemini desteklediğini ve olası kalp hastalığı nedeniyle ölüm riskini azaltmaya yardımcı olduğunu da belirtiyor.
Papatya çayı nasıl hazırlanır?
En iyi papatya çayını hazırlamak için 200 ml suya ve çeyrek çay kaşığı kuru papatya otlarına ihtiyaç duyuluyor. Su ısıtıldığında, 90 dereceye ulaştığında kurutulmuş papatyanın demlenmesi idealdir. Bu basit tarifle, papatya çayının sağlığa olan faydalarından tam olarak yararlanmak mümkün.
