Depresyon psikiyatrik bir rahatsızlıktır. Tanımlayacak olursak en genel hali ile kişinin en az iki haftadır genel mutsuzluk hali, eskiden zevk aldığı şeylerden zevk alamama eylemde bulunmaya karşı isteksizlikle belirlenen bir rahatsızlıktır.
Tükenme, bitme demek aslında depresyon. Depresyonun kendisi aslında başlı başına bir tedavidir. Kullandığınız ilaçlar da yan etkiler de hepsi gerekli. Uyumanız gerekiyorsa ilaç uyutur. Demek ki uyumanız gerekiyordur. Demek ki dinlenmeniz gerekiyordur. Vücudunuz daha fazla eylemi kaldıramıyordur.
“Pozitif düşünme” çok yaygın bir terim. Ancak ne yazık ki herkes eşit şartlarda doğmuyor ve eşit şartlarda yaşamıyor. Bazılarımızın çok da pozitif düşünebileceği bir şeyi olmayabiliyor. Fakirlik diye bir şey var, yokluk diye bir şey var, travma diye bir gerçek var. Travmalı bir insana “pozitif düşün” diyemezsiniz.
Psikolog Tavsiye: Psikolog Tuğba Ayzet
Her şey bizimle alakalı olmayabiliyor. Zor bir anne ile büyümek, içinde travma, taciz, istismarın olduğu bir evde büyümüş olabilirsiniz. Bataryanız bittiği anda depresyon sürecini girmiş olursunuz. Bu süreçte bol bol dinlenin, dışarı çıkmak için zorlamayın kendinizi. Bedeninizin neye ihtiyacı varsa onu yapın. Bu eylemsizlik hali sonsuza kadar mı sürecek tabi ki değil. Vücudunuz size onu da söyleyecek. Kalkacağınız zamanı da, vücudunuz size söyleyecektir.
