Detoks diyeti nedir, nasıl yapılır? Detoks diyeti kilo verdirir mi? Sıvı detoks diyeti tarifi!

DETOKS DİYETİ NEDİR?

Detoks yenilenme demektir. Vücutta biriken havayı, kiri, yağı, şekeri atmak detox olarak isimlendirilir. Yenilenme heyecanı içinde kendini yorgun hisseden kişilerin tercihidir. Modern yaşamda, koşturmada ve teknolojinin içinde kendimizi sıyırarak vücudun yenilenmesini sağlamaktır.

DETOKS DİYETİ NASIL YAPILIR?

Detoks ilk olarak yeme düzenini değiştirmektir. Zararlı alışkanlıklar bu sürede bırakılır. Zararlı yiyecekler en aza indirilir. Kalp, böbrek gibi rahatsızlığı bulunan kişilerin gitmesi önerilen sauna, vücuttaki toksinlerin azalmasına yardımcı olur. Bu düzenin yanı sıra psikolojik olarak da yenilenmek detoks için oldukça önemlidir. Yoga ruhu dinginleştirip, ruha iyi gelecektir.

DETOKS DİYETİ KİLO VERDİRİR Mİ?

Detoks suyu direkt olarak kilo verdirmez. Detox suyu kilo vermenize yardımcı olur. İçindeki bitkiler sayesinde metabolizma hızı artırarak kilo kontrolüne yardımcı olur. Yazın yaklaştığı şu günlerde zayıflamak isteyenler detoks yiyeceklere yöneliyor. Yağ yakıcı etkisiyle ve besleyici özelliğiyle bu çorba adeta bir kurtarıcı.

SIVI DETOKS DİYETİ TARİFİ

Hem doymak hem de kalori almak istemeyenler için tarifini vereceğimiz çorba tam size göre. İşte, yağ yaktıran detoks çorbası…

Malzemeler

• Yarım Domates
• Yarım Kapya biber
• Yarım Çarliston biber
• Yarım Kuru soğan
• Yarım Kırmızı pancar
• 4 yemek kaşığı kırmızı mercimek
• 1 Tatlı kaşığı tuz
• 1 Çay kaşığı karabiber
• 1 Çay kaşığı pul biber
• 5 Adet karabiber
• 3 Tatlı kaşığı sumak
• 5 Su bardağı kaynamış su

Yağ Yaktıran Detoks Çorbasının Yapılışı

Yarım domates, kapya biber, çarliston biber, kuru soğan, kırmızı pancarı doğrayıp tencereye alıyoruz. Üzerine 4 yemek kaşığı kırmızı mercimek, 1 tatlı kaşığı tuz, karabiber, pul biber, 5 adet karabiber ve 3 tatlı kaşığı sumak ekliyoruz. Üzerine 5 su bardağı kaynamış su ekliyoruz. Orta ateşte pişiriyoruz. Ardından karışımımızı el blenderından geçiriyoruz. Çorbamızı kasemize aldıktan sonra üzerini dere otuyla süslüyoruz. Afiyet olsun.

HEM SAĞLIKLI HEM LEZZETLİ 5 DETOKS SUYU

Beslenme trendlerinin yeni gözdesi detoks smoothieler, hem sağlıklı hem de lezzetli olması ile dikkat çekiyor. Yaz meyve ve sebzelerini kullanarak smootihieleri detoks etkili içeceklere dönüştürebilirsiniz.

Ara öğünlerde tüketebileceğiniz smoothieler, evde keyifli anlar yaşatırken iş yerinde lezzetli molalar vermeniz sağlıyor. Beslenme düzeninizi daha sağlıklı hale getirmek için detoks smoothie tariflerini kullanabilirsiniz.

ÖDEM ATTIRAN DETOKS SUYU

Gerekli malzemeler: 1 demet maydanoz, 2 salkım siyah üzüm, 1 adet limon, 2 adet küçük elma

Hazırlanışı: Tüm malzemeleri bol su ile yıkadıktan sonra katı meyve sıkacağından geçirin. Karışımı buzdolabında bir saat kadar beklettikten sonra afiyetle içebilirsiniz.

ENERJİK DETOKS SMOOTHIE

Gerekli malzemeler: 1 bardak buz, 1 havuç, yarım portakal, yarım elma, yarım greyfurt,yarım çay kaşığı zerdeçal

Hazırlanışı: Malzemeleri katı meyve sıkacağından geçirip bardağa alın. Karışımı buzdolabında bir saat kadar beklettikten sonra afiyetle içebilirsiniz.

CANLANDIRICI DETOKS SMOOTHIE

Gerekli malzemeler: 1 bardak pazı, 1 bardak kefir veya yoğurt, yarım yeşil elma, karalahana veya ıspanak, isteğe göre limon suyu

Hazırlanışı: Malzemeleri blenderdan geçirip bardağa alın. Karışımı buzdolabında bir saat kadar beklettikten sonra afiyetle içebilirsiniz.

TOK TUTAN DETOKS SMOOTHIE

Gerekli malzemeler: 1 bardak su, 1 adet muz, yarım ananas içi, yarım demet ıspanak, 1 elma

Hazırlanışı: Malzemeleri katı meyve sıkacağından geçirdikten sonra suyu ilave edip karıştırın. Karışımı buzdolabında bir saat kadar beklettikten sonra afiyetle içebilirsiniz.

GÜÇ VEREN DETOKS SMOOTHIE

Gerekli malzemeler: 1 limonun suyu, 2 havuç, yarım armut, 1 bardak buz, yarım çay kaşığı zencefil

Hazırlanışı: Tüm malzemeleri blendera alın. İyice karıştırdıktan sonra karışımı bardağa alın. Karışımı buzdolabında bir saat kadar beklettikten sonra afiyetle içebilirsiniz.

PRATİK DETOKS TARİFİ

Bal Kabaklı Smoothie

1 çay bardağı haşlanmış püre yapılmış balkabağı

1 orta boy muzun yarısı

1 çay bardağı süt

2 kaşık yoğurt

İstenilen kadar tarçın

Tüm malzemeleri blenderdan geçirip tüketebilirsiniz.

Ispanaklı Smoothie

• 1 ince dilim ananas
• Yarım orta boy yeşil elma
• 1 avuç çiğ ıspanak
• 1 küçük boy muzun yarısı
• 2 yemek kaşığı yoğurt
• 1 çay bardağı süt
• Tüm malzemeleri blenderdan geçirin.

Turplu Smoothie

• 1 orta boy portakal
• 1 küçük boy salatalık
• 1 küçük boy havuç
• 1 adet turp
• 1 adet kereviz
• Tüm malzemeleri posası ile birlikte sıkan katı meyve sıkacağından geçirip tüketebilirsiniz.

Greyfurt ve Kivili Smoothie

• 1 orta boy kivi (olgunlaşmış olursa daha tatlı olur)
• 1 yarım orta boy greyfurt
• Yarım limon suyu
• 1 çay kaşığının ucu kadar kök zencefil
• 1 bardak kefir veya 3 kaşık yoğurt
• İsteğe bağlı olarak 1 çay kaşığı bal
• Tüm malzemeleri blenderdan geçirin.