Etiket: Ramazan

Ramazan ayında uzun süre aç kalmak, kan şekerinde dalgalanmalara yol açabilir. Uzmanlar, oruç sırasında enerji seviyesini korumak için düşük glisemik indeksli besinlerin tüketilmesi gerektiğini vurguluyor. İşte Ramazan’da sağlıklı beslenme ve kan şekerini dengede tutmanın en etkili yolları...

Ramazan ayında sahur ve iftar saatleri nedeniyle uyku düzeniniz bozulabilir. Peki, gün içinde daha enerjik olmak ve sağlıklı bir uyku düzeni oluşturmak için nelere dikkat etmelisiniz? Uyku uzmanı Prof. Dr. Yılmaz Bülbül, Ramazan'da uyku hijyeninin püf noktalarını paylaştı.

Ramazan'da gün boyunca oruç tutarken, vücudun uyum sağlaması ve enerji seviyesinin düşmesi nedeniyle egzersiz rutini üzerinde biraz daha düşünmek gerekebilir.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Çağatay Kansız, sahura kalkmadan oruç tutmanın vücutta olumsuz etkiler yaratabileceğini belirtti. Kansız, Ramazan ayında oruç tutarken yeterli besin alımının önemine dikkat çekti. Oruç sırasında vücuda gerekli olan besinlerin alınamaması, sağlık sorunlarına yol açabilir."

Uzman Diş Hekimi ve Ağız Diş Çene Cerrahı Prof. Dr. Birkan Taha Özkan, oruç tutan kişilerde oluşan kötü ağız kokusunun ciddi bir hastalık belirtisi olabileceğine dikkat çekerek önemli uyarılarda bulundu.

Doç. Dr. Gökhan Ceyhun, ramazan ayında iftar ve sahurda yapılan bilinçsiz tüketimin kalp krizi riskini artırabileceğini vurguladı. Kan şekerinin ani yükselmesi ve lipit profilinin bozulmasının kalp sağlığına zarar verdiğini belirten Ceyhun, sağlıklı bir ramazan geçirmek için dikkat edilmesi gerekenleri anlattı.

2025 yılında Ramazan 1 Mart tarihinde başlıyor. Ramazan ayının vazgeçilmezlerinden olan Ramazan pidesi fiyatları da belli olmaya başladı.

MUĞLA (AA) - Muğla Valisi Orhan Tavlı, Ramazan Bayramı dolayısıyla mesaj yayımladı. Tavlı mesajında, bayramların insanları sevgi, saygı ve kardeşlik duygularıyla kaynaştıran, birlik ve beraberlik ruhunu geliştiren, toplumsal dayanışma ve yardımlaşma hisle...

Oruç ibadetinin insan sağlığına en önemli faydalarından birinin karaciğer temizlenmesi olduğunu kaydeden Beslenme ve Diyet Uzmanı Nuray Aytan Akça, ramazanda arınan karaciğerin aşırı tatlı ve yağlı yiyecekler tüketerek bayramda yeniden kirletilmemesi uyarısında bulundu.

Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizyoloji Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Levent Öztürk, çay ve kahvenin uyarıcı bir takım kimyasallar içerdiğini, aşırı tüketilmesi halinde uykuya dalmayı zorlaştırabileceğine vurgu yaptı.

Ağız, Diş ve Çene Cerrahisi Uzmanı Dr. Dt. Sancar Şimşek, Ramazan ayı boyunca ağız ve diş sağlığının önemine değinerek, iftar ve sahurdan sonra dişlerin mutlaka fırçalanması, ağız kokusunu önlemek için de bol bol su tüketilmesi gerektiğini söyledi.

Ramazan ayını sağlıklı geçirmek için uyarılarda bulunan Diyetisyen Tuğçe Yılmaz, "Uzun süren açlık sonrası iftar yapılırken farkında olmadan çok hızlı yenilebilir, buna dikkat edip özellikle yavaş yemeli ve iyice çiğnemelisiniz. Hızlı yenen yemek vücutta daha fazla depolanır. İftardan sonra yapacağınız 1 saatlik yürüyüş iftarda yediklerinizin sindirimini ve yağ yakımını hızlandıracaktır"...