trendbet mrcasino

DOLAR 13,71940.4%
EURO 15,56840.18%
ALTIN 786,210,93
BITCOIN 676337-7,17%
Muğla
13°

PARÇALI AZ BULUTLU

06:35

İMSAK'A KALAN SÜRE

Mevsim Geçişlerinde Kapalı Mekanlarda Fazla Vakit Geçirmek

Mevsim Geçişlerinde Kapalı Mekanlarda Fazla Vakit Geçirmek

ABONE OL
12.11.2021 15:21
Mevsim Geçişlerinde Kapalı Mekanlarda Fazla Vakit Geçirmek
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Mevsim geçişlerinde hem soğuk algınlığı gibi hastalıklar hem de alerjik sorunlar artabiliyor. Bunun en önemli nedeninin bağışıklık sisteminin zayıflaması olduğunu söyleyen DoktorTakvimi.com uzmanlarından Dr. Tuncel Ziylan, bu dönemlerde özellikle C vitamininden zengin taze ve yüksek protein içeren besleyici gıdalar tüketerek bol sıvı almak gerektiğine dikkat çekiyor.

Mevsim geçişleri hastalık sezonu olarak bilinir. Bu dönemlerde havadaki ısı ve nem değişimi hem soğuk algınlığı hem de alerjik hastalıkların daha çok görülmesine neden olur. DoktorTakvimi.com uzmanlarından İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Tuncel Ziylan, değişen hava şartları nedeniyle vücut sıcaklık değerlerinin tam dengesinin sağlanamadığına ve bu durumun bağışıklık sistemini zayıflattığına, sonuç olarak kişinin enfeksiyonlara ve hastalıklara daha açık hale geldiğine dikkat çekiyor.

Dr. Ziylan, bağışıklık sistemimizin bu süreçten nasıl etkilendiğini ise şöyle açıklıyor: “Mevsim geçişlerinde farkında olmasak bile vücudumuz strese girer. Isı değişiklikleri hava basıncı ve iklim koşullarının yarattığı değişime uyum sağlamaya çalışan vücutta stres oluşur. Stres ise bağışıklık sistemini baskılayan ve vücudun direncini düşüren en önemli etkenlerden biridir. Bu süreçte vücutta biriken stresi egzersiz ya da nefes çalışmaları yardımıyla uzaklaştırabiliriz. Bunun yanı sıra sıcak mevsimden soğuk mevsime geçilmesi, açık havada harcanan zamanın azalması anlamına gelir. Çünkü hepimiz soğukta kapalı mekanlara kaçmak isteriz. Dolayısıyla kişiler arasında hastalık yapıcı mikroplarının bulaşma olasılığı daha fazla olur. Ayrıca kapalı alanlarda daha fazla vakit geçirdiğimizde güneş ışınlarıyla aktifleşen D vitamininin seviyesi de düşer ve bağışıklık baskılanır. Bu nedenle hangi mevsimde olursak olalım güneşli günlerden faydalanmamız şarttır. Kapalı mekanlarda daha çok vakit geçirmek, havasızlık ve hareketsizlik depresyonu da tetikleyebilir. Bu süreçte kişi kendisini sürekli yorgun ve halsiz hissedebilir ve bu nedenle iletişime kapatabilir. Aniden yaşanan bu psikolojik durum da vücut direncinin düşmesine sebep olur.”

Kilo almak da vermek de bağışık sistemini etkiliyor

Mevsim geçişlerinde vücudun hormon dengesi de bozuluyor ve bu da beslenme alışkanlıklarının değişmesine neden olabiliyor. Artan iştah, fazla kilo problemini de beraberinde getirebiliyor. Bu durumun kişiyi hem psikolojik olarak olumsuz etkileyebileceğini hem de iç organlarda yağlanmaya neden olabileceğini hatırlatan Dr. Ziylan, her iki durumda da vücut direncinin düşeceğini ve aynı durumun iştahsızlık sonucunda yaşanan ani kilo kaybı için de geçerli olduğunun altını çiziyor.

DoktorTakvimi.com uzmanlarından İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Tuncel Ziylan, mevsim geçişlerinde hasta olmamak için öncelikle yapabileceğimiz en iyi şeyin sağlıklı beslenmeyi bir yaşam tarzı haline getirmek, özellikle C vitamininden zengin, taze ve yüksek protein içeren besleyici gıdalar tüketerek bol sıvı almak olduğunu söylüyor. Mevsim geçişlerinde en çok çocukların ve 65 yaş üzeri kişilerin etkilendiğini hatırlatan Dr. Ziylan, “Bu yaş gruplarının daha fazla etkilenmesinin nedeni bağışıklık sistemlerinin daha düşük olmasından kaynaklanıyor. Bu kişilerin kendilerini daha iyi korumaları, beslenmelerine dikkat etmeleri ve olabildiğince kapalı ortamlardan uzak durmaları faydalı olacaktır” diyor.

    PUAN DURUMU

    O G P
    1. Trabzonspor

      15 +20 39
    2. Konyaspor

      14 +10 26
    3. Hatayspor

      14 +9 26
    4. Fenerbahçe

      14 +3 24
    5. Alanyaspor

      15 -3 24
    6. Genişlet
    7. Galatasaray

      15 +2 23
    8. Başakşehir

      14 +4 22
    9. Karagümrük

      14 +3 22
    10. Beşiktaş

      15 0 21
    11. Adana Demir

      15 0 20
    12. Sivasspor

      15 +6 19
    13. Antalyaspor

      14 -2 18
    14. Altay

      15 -3 18
    15. Gaziantep FK

      14 -4 18
    16. Giresunspor

      14 0 16
    17. Kayserispor

      14 -4 16
    18. Yeni Malatya

      14 -11 13
    19. Göztepe

      14 -7 11
    20. Kasımpaşa

      15 -8 11
    21. Ç. Rizespor

      14 -15 10
    PUAN DURUMU

    Sperrmüllentsorgung Berlin

    İstanbul escort Ataşehir escort Pendik escort Kartal escort Ümraniye escort Kadıköy escort Anadolu yakası escort Avrupa yakası escort Mecidiyeköy escort Fatih escort Fındıkzade escort Çapa escort Şirinevler escort Avcılar escort Beylikdüzü escort Halkalı escort Bahçeşehir escort Bakırköy escort escort service berlin abu dhabi escorts porno izle seks hikayeleri sex hikayeleri Facebook link kısaltmak

    hiltonbet

    superbahis safirbet polobet maltcasino interbahis grandbetting dinamobet celtabet aresbet asyabahis betnano casinomaxi casinometropol galabet jojobet marsbahis mroyun perabet imajbet betmarino verabet holiganbet meritroyalbet trendbet

    mobilbahis

    lunabet

    youwin

    hepsibahis

    grandpashabet

    tempobet

    marsbahis

    pokerklas

    meritking

    kayseri escort