DOLAR
35,9677
EURO
37,1790
ALTIN
3.307,49
BIST
9.951,65
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Muğla
Parçalı Bulutlu
10°C
Muğla
10°C
Parçalı Bulutlu
Pazar Açık
10°C
Pazartesi Açık
9°C
Salı Açık
9°C
Çarşamba Çok Bulutlu
10°C

Sürekli tetikte hissediyorsanız bu rahatsızlığın pençesindesiniz!

Hiçbir tehlike emaresinin bulunmadığı anlarda bile kısa süre sonra büyük bir felaketin yaklaşacağını ya da ansızın bilinmeyen bir telefon alacağınızı düşündüğünüz oluyor mu? Eğer bunları yaşıyorsanız, hipervijilans adı verilen bir rahatsızlıktan muzdarip olabilirsiniz. Peki, bu rahatsızlık nedir ve nasıl mücadele edilir?

Sürekli tetikte hissediyorsanız bu rahatsızlığın pençesindesiniz!
A+
A-
Aktur tatil sitesi

Hipervijilans, kişiyi sürekli tetikte hissettiren bir durumdur. Normalde savunma mekanizması olarak çalışan bu duygu, zamanla aşırıya kaçarak stres ve kaygı bozukluklarına yol açabilir. Fiziksel olarak vücutta sürekli bir gerilim ve aşırı stres hissedilirken, psikolojik olarak ise endişe, uykusuzluk ve odaklanma zorluğu baş gösterebilir.

GÜVENSİZ ORTAMDA BÜYÜMEK OLDUKÇA ETKİLİ

Peki, hipervijilansın nedenleri nelerdir? Genellikle geçmişte yaşanan travmalar, zihinsel sağlık sorunları ve güvensiz bir ortamda büyümek gibi etkenler, bu rahatsızlığın ortaya çıkmasında önemli rol oynar. Anksiyete, depresyon gibi durumlar da bireylerin etraflarındaki her şeyi tehdit olarak görmesine sebep olabilir. Ayrıca uzun süreli stresli aile veya iş baskıları da hipervijilansa yol açabilir.

Bu rahatsızlıkla başa çıkmak için çeşitli tedavi yöntemleri bulunmaktadır. Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT), kişinin olumsuz düşüncelerini fark etmesine ve bunları sağlıklı bir şekilde yönlendirmesine yardımcı olur. Ayrıca, EMDR terapisi de travma sonrası stres bozukluğu gibi sorunlarla başa çıkmak için etkili bir yöntemdir.

Bunun dışında meditasyon, nefes egzersizleri ve hobiler gibi rahatlatıcı aktiviteler de hipervijilansın etkilerini hafifletmeye yardımcı olabilir. Her birey, kendine uygun tedavi yöntemini bularak bu rahatsızlıkla mücadele edebilir.