Etiket: Hareket

Ofis çalışanları dikkat: Günde sadece 5 dakika yeterli!

Ofis ortamında uzun süre masa başında çalışanlarda sıkça görülen duruş bozuklukları ve omurga rahatsızlıkları, kısa egzersiz molalarıyla önlenebilir. Ofiste günde yalnızca 5 dakikanızı ayırarak tüm bu sorunların önüne geçmek mümkün. Uzmanlar, her iki saatte bir yapılacak germe hareketlerinin ve yürüyüşlerin kas iskelet sistemine olumlu etkiler sağladığını vurguluyor.

SAĞLIK HABER

03.05.2025

Uzmanlar uyardı: Hareketsiz yaşam tarzı sigara kadar zararlı

Sürekli oturmanın sağlığınıza verebileceği zarar, düşündüğünüzden çok daha büyük. NYU Langone'dan kardiyolog Stephen Williams’a göre, hareketsiz bir yaşam tarzı sigara kullanımı kadar tehlikeli.

SAĞLIK HABER

29.04.2025

Demans riskini azaltıyor: Haftada sadece 35 dakika yeterli!

Bilim insanları, düzenli egzersizin beyin sağlığını koruduğunu ve demansa yakalanma riskini azalttığını ortaya koydu. Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Talip Asil, haftada sadece 35 dakikalık fiziksel aktivitenin bile ciddi faydalar sağladığını belirtti.

SAĞLIK HABER

04.03.2025

Ege Denizi’nde 500’e yakın deprem… Prof. Dr. Naci Görür: ‘Burada tsunami de olur, yıkım da olur’

Yer bilimci Prof. Dr. Naci Görür, Ege Denizi çevresinde art arda meydana gelen depremlere ilişkin “Bu bölgede çok sayıda deprem oluyor. Bugüne kadar belki 500’e yakın deprem oldu. Sonucu ne olur, henüz bilmiyoruz. Eğer büyük bir kırılmayla sonuçlanırsa o zaman Türkiye’nin sınırları bundan etkilenir. Burada tsunami de olur” dedi.

GÜNDEM HABER

04.02.2025

Kemiklere güç katan hareketler

D vitamini ve kalsiyum eksikliğinin yanı sıra hareketsizliğin de kemikleri zayıflatıp kırılgan hale getirdiğine dikkat çeken Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Celaleddin Bildik günlük yaşamda kolaylıkla yapılabilecek egzersizleri sıraladı.

SAĞLIK HABER

17.12.2024

Nöroloji uzmanından uyarı: ‘Hareket bozuklukları yaşamı katlanılmaz kılabilir’

Hareket bozukluklarının bedensel motor kontrolünü ve bireylerin yaşam kalitesini olumsuz etkileyen nörolojik durumlar olduğunu ve genellikle güç kaybı olmaksızın ortaya çıktığını belirten Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Yakup Türkel, “Bu bozuklukların nedenleri ise genellikle karmaşık veya bilinmeyen bir yapıya sahiptir. Tedavi süreci karmaşık olup, çoğu seçenek yalnızca semptomları hafifletebilir, bu nedenle...

SAĞLIK HABER

02.12.2024

Kalp krizine karşı uzmanlar uyardı: Sportif hayat bile engel olamıyor!

Yeni bir araştırma, aşırı oturmanın zararlı etkilerinin fiziksel aktiviteyle tamamen telafi edilemeyebileceğini ortaya koyuyor. Uzmanlar, gün içinde daha fazla hareket etmenin önemine dikkat çekiyor.

SAĞLIK HABER

22.11.2024

Gayrimenkulün Enerjisi Raporu açıklandı: Avrupa Yakası’nda, 2018’den bu yana 3,7 milyon taşınma hareketi yaşandı!

CK Enerji Boğaziçi Elektrik’in 'Gayrimenkulün Enerjisi Raporu'na göre bu yılın ilk 9 ayında İstanbul Avrupa Yakası’nda toplam taşınma hareketlerinde geçen yılın aynı dönemine göre düşüş gözlendi. 2018 yılından bu yana Avrupa Yakası’nda taşınma hareketi toplam 3,7 milyonu aştı.

EMLAK HABER

12.11.2024

Bel ağrılarına karşı bu uyarılara dikkat!

Dr. Sahillioğlu; genellikle ağır kaldırma, hareketsizlik ve fazla kilo nedeniyle ortaya çıkan bel ağrılarına karşı evde, ofiste ve dışarıda uyulması gereken noktalara değindi.

SAĞLIK HABER

27.07.2023

Plank ve duvar squatı tansiyonu düşürmekte faydalı

Vücudu güçlendirmek için yapılan plank ve duvar squatı gibi hareketler, tansiyonu düşürmek için yapılabilecek en iyi egzersiz yöntemi.

SAĞLIK HABER

27.07.2023

Hareket etmeye gerek bile yok! Sabit kalarak yağ yakabileceksiniz…

Spor her zaman hızlı ve tekrarlanan hareketler demek değildir. Bazı hareketler diğerlerine göre çok daha basit görünse de aslında yağ yakma ve vücut geliştirme aşamasında en etkili hareketlerdir. Durduğunuz yerde yağ yakmanızı sağlayan bu hareket ile tüm vücudunuzu geliştirebilirsiniz.

GÜNDEM HABER

26.07.2023

Ege’deki turizm merkezlerinde bayram yoğunluğu

Turkuaz rengi denizi ve kültürel değerleriyle öne çıkan Ege'nin turistik merkezlerindeki tesisler, Kurban Bayramı'na yüzde 100 dolulukla giriyor.

TURİZM HABER

29.06.2023

‘Yürüme hızı saatte en az 5 kilometre olmalı’

Sağlıklı bir yaşam için yürüme hızının saatte en az 5 kilometre olması gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Haydar Demirel, "Sağlıklı kalmak istiyorsanız saate 5 kilometre hız düzeyinde yürüyebilmeniz gerekiyor" dedi.

GÜNDEM HABER

19.04.2023

‘Gebelik egzersize başlama dönemi değildir’

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Levent Konur, gebelikte hareketsizliğin sakıncalı, egzersizin ise önemli ve gerekli olduğunu belirtti. Ancak gebeliğin 'egzersize başlama dönemi olmadığını' söyleyen Dr. Konur, üçüncü 3 aylık dönemde sırt üstü yatan gebede tansiyon düşüklüğü olabileceği için anne adaylarına 'sol yana yatma' önerisinde bulundu.

SAĞLIK HABER

07.04.2023

Uzun süre oturmak sigara içmek kadar zararlı!

Dr. Hasan Nasrallah, ekran karşısında uzun süre geçiren yurttaşları uyardı. "Vücuda en az sigara kadar zararı var!"

GÜNDEM HABER

26.03.2023

İşten sonra yapabileceğiniz antremanlar!

Saatlerce ofiste veya masa başında çalışanlar! Bu haberimiz sizlere. Eve döndüğünüzde bu egzersizleri yaparak bedeninize büyük bir iyilik yapmış olacaksınız!

SAĞLIK HABER

18.01.2023

Alışveriş yaparken beyninizin oyununa gelmeyin

Alışveriş sırasında beynin derin yapılarında bulunan ödül ve zevk merkezinin aktive olduğunu belirten Prof. Dr. Derya Uludüz, ‘Bu yüzden alışveriş yaptıktan sonra rahatlama hissi ve haz duyarız. Ancak bu duygular gelip geçicidir, çoğu zaman yerini pişmanlıkla sonuçlanır’ dedi…

SAĞLIK HABER

18.12.2022