Yapılan yeni bir araştırmaya göre, sadece üç gece boyunca az uyumak bile ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Uppsala Üniversitesi’nden araştırmacılar, uykusuzluğun kalp hastalığı riskini artıran değişiklikleri tetiklediğini ve vücuttaki inflamasyon seviyelerinin hızla arttığını ortaya koydu.
İsveç’teki Uppsala Üniversitesi’nde yapılan yeni bir araştırma, üst üste üç gece sadece dört saat uyumanın bile kalp hastalığı riskini artıran değişikliklere yol açabileceğini ortaya koydu.
Araştırma, kontrollü bir ortamda yapılan deneyde, 16 sağlıklı erkek üzerinde yürütüldü. Katılımcılar, üç gün boyunca normal 8,5 saat uyku ve üç gün boyunca uykularının 4,25 saatle sınırlandırıldığı iki farklı rejimi takip etti.
Her aşamadan sonra erkekler, bisikletle kısa ve yoğun bir antrenman yaptı ve araştırmacılar, egzersiz öncesi ve sonrasında kanlarındaki yaklaşık 90 farklı proteini inceledi. Sonuçlar, uyku eksikliğinin, kardiyovasküler hastalıkla ilişkili inflamasyon belirteçlerinde artışa neden olduğunu gösterdi. Uzun vadede yüksek seviyelere ulaşan bu iltihaplı proteinler, kan damarlarına zarar verebilir ve kalp yetmezliği, koroner arter hastalığı ve atriyal fibrilasyon riskini artırabilir.
Daha da endişe verici olan, beyin ve kalp sağlığı için yararlı olan interlökin-6 ve BDNF gibi sağlıklı proteinlerin, yetersiz uykudan sonra egzersizle uyarılmasının çok daha az etkili olmasıydı. Ayrıca, araştırma sırasında, kan örneklerinin alındığı saatin önemli olduğu ve protein seviyelerinin sabah ve akşam arasında, özellikle uyku eksikliği durumunda değiştiği gözlemlendi.
Bu bulgular, özellikle vardiya sisteminde çalışanların ve zaman zaman kötü uyku çeken yetişkinlerin sağlıkları açısından kaygı verici bir durumu işaret ediyor.
