trendbet mrcasino

The principle related to trained skill and furthermore know-how is considered to be www.upscalerolex.to/ .

DOLAR 13,47260.71%
EURO 15,28940.84%
ALTIN 792,100,29
BITCOIN 476227-5,21%
Muğla
-1°

AÇIK

06:48

İMSAK'A KALAN SÜRE

Türkler yan yatıp, 7,5 saat uyuyor

Türkler yan yatıp, 7,5 saat uyuyor

ABONE OL
07.03.2020 16:01
Türkler yan yatıp, 7,5 saat uyuyor
0

BEĞENDİM

ABONE OL

“İYİ UYUYANLARDA KİLO VERME KOLAYLAŞIYOR”

İyi uyku uyuyanlarda tokluk hormonunun (leptin) yükseldiğini, açlık hormonunun (ghrelin) düştüğünü vurgulayan Prof. Dr. Yılmaz, uykusuzlukta bu etkinin tam tersine döndüğünü kaydetti. Prof. Dr. Yılmaz, “İyi uyuyanlarda geceleyin mutluluk hormonu olarak da bilinen serotonin ve büyüme hormonu olan growth hormonu salgılanır. Bu çocuklarda gelişmeyi, büyümeyi, serpilmeyi, kas yapısının güçlenmesini sağlar. Geceleyin salgılanan hormonlardan leptin ve ghrelin denilen hormonlar bizim doyma merkezimizi etkiler. Örneğin gece uyanık kalanlar hep atıştırmak ister. Çünkü açlık hormonu olan ghrelin arttığında iştahımız açılıyor. Tokluk hormonu olan leptin arttığında ise doyma merkezi uyarılıyor. İyi uyuyan birinde leptin artar, ghrelin hormonunu azalır. Bu da kilo verme kolaylaşır” dedi.

Türkler yan yatıp, 7,5 saat uyuyor

“TÜRKLERİN YÜZDE 50’Sİ YAN VE SAĞ TARAFINA YATIYOR”

Türk insanının yüzde 50’sinin yan yattığını bunların çoğunluğunun da sağ tarafına yatarak uyuduğunu ifade eden Prof. Dr. Yılmaz, “Dünya genelinde yetişkinlerde ortalama uyku süresi 7 saat ile 7 saat 45 dakika arasında değişiyor. Yani ortalama 45 dakika fark var. En çok uyuyanlar İspanyollar, İtalyanlar ve Yunanlılar. Bu çalışmalara siesta uykuları dahil mi bilmiyoruz. Türk halkının ortalama uyku süresi ise 7 saat 30 dakika” diye konuştu.

“UYKU APNESİ ERKEKLERDE YÜZDE 7, KADINLARDA YÜZDE 4

Türk insanında en çok görülen uyku bozukluklarına da değinen Prof. Dr. Yılmaz sözlerine şöyle devam etti:

“Türk insanı içinde son yıllarda uyku apnesinin iyice arttığını görüyoruz. Çünkü ülkemizde hem yaşlanmaya hem de obeziteye bir eğilim var. Bu doğal olarak uyku apnesinin sıklığını arttırıyor. Erkeklerde yüzde 7, kadınlarda yüzde 4 sıklığında uyku apnesi ile karşı karşıyayız. Ancak en ilginç hasta grubu uykuda anormal hareket ve davranışlar gösteren parasomnia dediğimiz rahatsızlıklar. Uykuda konuşma, kalkma, yürüme, kabus, karabasan. Halkımızın bunlara kültürel isimlendirmesi ya da yaklaşımı biraz farklı.”

Türkler yan yatıp, 7,5 saat uyuyor

“UYUYANIN ÜSTÜNE KAR YAĞMASININ NEDENİ VÜCUT ISISININ DÜŞMESİ”

Uyku esnasında vücut ısısının düşmesi gerektiğini belirten Prof. Dr. Yılmaz, ‘Uyuyanın üstüne kar yağarmış’ atasözünün de bundan dolayı olduğunu ifade etti. Prof. Dr. Hikmet Yılmaz, “Uyuduğumuzda uyku aslında çevre ile bedenimizin ilişkisini de yönetir. Uyuduğumuz vakit vücut ısımız düşer. Bu nedenle zaten halk arasında ‘Uyuyanın üstüne kar yağarmış’ derler. Yemek yediğimizde ise iki temel faktör devreye girer. Bir tanesi insülin salgılanmasıdır. İnsülin yediğimiz şeyleri hazmetmek için salgılanır. Bir diğeri ise hemen midenin etrafındaki damar sistemine kan gitmesidir ve midenin hareketlerini kontrol etmeye yarar. Buraya gidecek kan da bir yerden çalınır. O da genellikle beyinden çalınır. Beyinde kişiyi uyanık tutan sistemdeki kan azalırsa kişide bir uyanıklık hali, şekerleme hali, uykudan önceki mahmurluk hali ortaya çıkar” dedi.

KARANFİLİN SAÇLARA 9 MUHTEŞEM FAYDASI


PUAN DURUMU

O G P
  1. Trabzonspor

    22 +23 51
  2. Konyaspor

    21 +17 42
  3. Adana Demir

    23 +10 37
  4. Fenerbahçe

    23 +8 37
  5. Beşiktaş

    23 +4 36
  6. Genişlet
  7. Alanyaspor

    22 +6 35
  8. Hatayspor

    22 -2 35
  9. Başakşehir

    22 +8 34
  10. Sivasspor

    23 +6 31
  11. Kayserispor

    22 +1 31
  12. Gaziantep FK

    21 -1 31
  13. Karagümrük

    23 -7 30
  14. Göztepe

    23 -3 27
  15. Galatasaray

    22 -4 27
  16. Giresunspor

    22 -1 26
  17. Kasımpaşa

    22 -3 24
  18. Antalyaspor

    22 -11 23
  19. Ç. Rizespor

    22 -18 21
  20. Altay

    22 -13 18
  21. Yeni Malatya

    22 -20 16
PUAN DURUMU

Sperrmüllentsorgung Berlin

İstanbul escort Ataşehir escort Pendik escort Kartal escort Ümraniye escort Kadıköy escort Anadolu yakası escort Avrupa yakası escort Mecidiyeköy escort Fatih escort Fındıkzade escort Çapa escort Şirinevler escort Avcılar escort Beylikdüzü escort Halkalı escort Bahçeşehir escort Bakırköy escort escort service berlin abu dhabi escorts porno izle seks hikayeleri sex hikayeleri Facebook link kısaltmak

ankara dedektiflik

konya escort

dak dedektiflik

Ankara dedektiflik

kayseri escort

konya escort