DOLAR
33,0836
EURO
36,0340
ALTIN
2.604,95
BIST
11.144,05
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Muğla
Az Bulutlu
36°C
Muğla
36°C
Az Bulutlu
Çarşamba Az Bulutlu
37°C
Perşembe Az Bulutlu
37°C
Cuma Az Bulutlu
36°C
Cumartesi Az Bulutlu
36°C

Bilimsel araştırma: İyi bir gece uykusu ölüm riskini düşürüyor

Yapılan bir araştırma, geceleyin iyi bir uyku uyumanın ölüm riskini %40 azalttığını ortaya koydu.

Bilimsel araştırma: İyi bir gece uykusu ölüm riskini düşürüyor
A+
A-
velux

ABD’deki Harvard Tıp Fakültesi’ndeki araştırmacılar, düzenli ve sağlıklı bir uyku programı sürdürenlerin, bunu yapmayanlara göre yüzde 40 daha düşük erken ölüm riskine sahip olduğunu buldu.

Bu da bilinen tavsiyelere eşit olarak, sürekli olarak yaklaşık yedi ila dokuz saat uyumak anlamına geliyor.

Joon Chung liderliğindeki araştırmacılar, “Sonuçlar, ‘iyi bir gece uykusu’ alma hedefini arka arkaya, hafta içi ve hafta sonları tekrarlamanın ve birçok gece iyi uyumanın faydalarını gösteriyor.” dediler.

Bulgular, Associated Professional Sleep Societies’in geçen hafta ABD eyaleti Indiana’daki olağan toplantısında sunuldu.

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri’nden alınan rakamlara göre, bulgular Amerikalıların üçte biri yeterince uyumadığında, yani günde en az yedi saat uyumadığında ortaya çıkıyor.

BİRÇOK HASTALIĞIN HABERCİSİ

Uyku eksikliği sürekli olarak kalp hastalığı, böbrek hastalığı, yüksek tansiyon, diyabet, inme, obezite ve depresyon gibi kronik sağlık sorunlarıyla ilişkilendiriliyor.

Araştırma ekibi, Ulusal Sağlık Enstitüleri’nin (NIH) sponsorluğunda 1.750 katılımcıyı yedi yıllık orta takip süresi boyunca değerlendiren bir tıbbi araştırma çalışması olan Çok Etnikli Ateroskleroz Çalışması’ndan (MESA) elde edilen verileri kullandı.

Çalışmayı gözden geçiren Medscape’e göre, yaklaşık 1.015 katılımcı “düzenli-optimal” uyuyanlar olarak sınıflandırılırken, 744 “düzensiz-yetersiz” uyuyanlar olarak kabul edildi. Takip sürecinde 176 kişi hayatını kaybetti.

Uykusuzluğun ülkede yaygın olduğuna dikkat çeken Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi de, hafta sonları bile her gece aynı saatte yatıp her sabah aynı saatte uyanmayı öneriyor.

Bodrum Ev Emlak
ETİKETLER: