Süt, kalsiyum, protein, vitamin ve mineraller bakımından zengin bir içecek olsa da bazı gıdalarla karıştırılarak tüketildiğinde sağlığı olumsuz etkileyebilir.
Uzmanlar, bazı gıdalarla sütü birleştirmenin sindirimi zorlaştırabileceğini ve vücudun besinleri daha verimsiz emmesine neden olabileceğini belirtiyor.
The Times of India’da yer alan habere göre sütün en kötü karışımı şeker. Günümüzde pek çok kişi, sütün tadını tatlı hale getirmek için şeker ekliyor, ancak bu alışkanlık sağlık açısından oldukça zararlı.
Süte şeker eklemek, kalori miktarını artırarak kilo kontrolünü zorlaştırabilir. Sütü tatlandırmak isteyenler için ise, şeker yerine daha sağlıklı bir alternatif olarak bal kullanılması önerilir.
Süte kafein karıştırmak da sağlık açısından önerilmiyor. Birçok kişi, çay veya kahve ile sütü birleştirerek içmeyi tercih etse de, kafeinli süt içmek sindirimi yavaşlatıyor.
Bu durum, sütün içerisindeki besinlerin emilimini azaltarak vücudun besinlerden tam olarak faydalanmasını engeller.
Çikolata şurubu ve aromalı şuruplar da sütle karıştırılmamalı; çünkü bu şuruplar, sağlığa zararlı olabilecek yapay tatlandırıcılar ve sağlıksız yağlar içerir.
Bu tür şurupların aşırı tüketimi, vücut yağının artmasına yol açabilir ve kalp sağlığı için risk oluşturabilir.
