DOLAR
35,9784
EURO
37,2308
ALTIN
3.325,93
BIST
9.951,65
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Muğla
Açık
10°C
Muğla
10°C
Açık
Cumartesi Parçalı Bulutlu
10°C
Pazar Parçalı Bulutlu
10°C
Pazartesi Açık
10°C
Salı Açık
10°C

C vitamini soğuk algınlığına yakalanma riskini azaltır mı? 6 bin kişi incelendi ve yanıt bulundu…

C vitamini, soğuk algınlığına yakalanma riskini azaltıp azaltmadığı konusunda uzun süredir tartışılan bir konu. Pek çok kişi bu vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirdiğini düşünerek soğuk algınlığını önlemek için C vitamini takviyeleri almayı tercih ediyor. Peki, C vitamini gerçekten soğuk algınlığına karşı koruma sağlıyor mu?

C vitamini soğuk algınlığına yakalanma riskini azaltır mı? 6 bin kişi incelendi ve yanıt bulundu…
A+
A-

Birçok kişi, soğuk algınlığını önlemenin en etkili yolunun C vitamini almak olduğunu düşünüyor. Ancak, bu doğru mu? Soğuk algınlığına karşı C vitamini almak gerçekten faydalı mı? 

Uzmanlara göre, bu sorunun cevabı hayır. Het Laatste Nieuws’a konuşan Profesör Dirk Devroey, “C vitamini bağışıklık sistemimizin güçlü kalmasına yardımcı olur, ancak ekstra C vitamini almak, soğuk algınlığını iyileştirmez” açıklamasında bulundu.

Bilim insanları, yakın zamanda bu konu üzerinde 6.000 kişilik geniş bir araştırma gerçekleştirdi. Katılımcıların yarısına üç yıl boyunca C vitamini verilirken, diğer yarısına plasebo uygulandı.

Araştırmanın sonucu ise şaşırtıcı oldu. Her iki grup da yılda ortalama dört kez soğuk algınlığına yakalandı. C vitamini alan grup, diğerine göre biraz daha hızlı iyileşse de, iyileşme süresi sadece yarım gün fark gösterdi.

Fazladan C vitamini almak, hastalıkları önlemeye veya iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olmaz, ancak bu vitaminin vücut için önemi devam etmektedir. Peki, C vitamini alımını en verimli şekilde nasıl sağlayabiliriz? 

Uzmanlar, bunun en iyi yolunun sağlıklı ve dengeli bir beslenme olduğunu belirtiyor. Biber, portakal, kivi gibi sebze ve meyveler, C vitamini açısından oldukça zengin kaynaklar arasında yer alıyor.

ETİKETLER: