Etiket: C Vitamini
Kış mevsimi sona ererken, narenciye sezonu da yakında kapanıyor. Ancak mart ayında C vitamini açısından zengin bir meyve hala mevcut ve bu meyveyi ihmal etmemek gerekiyor.
C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirmek, cilt sağlığını iyileştirmek ve demir emilimini artırmak gibi önemli işlevlere sahiptir ve akla ilk gelen meyve ise portakal olur. Portakaldan daha fazla C vitamini içeren besinler de mevcut. İşte detaylar...
C vitamini, soğuk algınlığına yakalanma riskini azaltıp azaltmadığı konusunda uzun süredir tartışılan bir konu. Pek çok kişi bu vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirdiğini düşünerek soğuk algınlığını önlemek için C vitamini takviyeleri almayı tercih ediyor. Peki, C vitamini gerçekten soğuk algınlığına karşı koruma sağlıyor mu?
Bugünlerde grip ve diğer solunum yolu enfeksiyonlarına karşı bağışıklığı güçlü tutmak önemli. Bunun en etkili yolunun dengeli beslenme olduğunu hatırlatan Diyetisyen Büşra Deniz Kizir, sağlığa güç katan önerilerde bulundu.
Diyetisyen Burcu Akbeyaz, diyette mutlaka kullanılması gereken 9 sebzeyi açıklayarak, "Sebzeler su açısından zengin, kalori açısından düşük gıdalardır" dedi.
Kesilmiş limonun doğru saklanmaması, bakterilerin çoğalmasına neden olabilir. Birçok kişi ise buzdolabında limonu bu şekilde saklıyor. Ancak bu durum limonların bakterilerle birleşmesini ve sağlık üzerinde olumsuzluklar yaratmasına neden oluyor. İşte limonu doğru saklama yöntemi...
C vitamini, beslenmemizde mutlaka yer alması gereken güçlü bir antioksidandır. Demirin emilimini artırarak vücudumuzun ihtiyaç duyduğu minerallerden daha iyi yararlanmasını sağlar. Peki, C vitamini eksikliğinin belirtileri neler?
Sağlıklı bir yaşam için doğru beslenme alışkanlıkları büyük önem taşıyor. Uzmanlar, günün ilk öğünü olan kahvaltıyı daha faydalı hale getirebilmek için bazı basit önerilerde bulunuyor. Bunlardan biri de, kahvaltıdan önce içilen bir bardak portakal suyu...
Kış aylarında güçlü bir bağışıklık için vitamin ve mineral takviyelerine talep artıyor. Ancak bu desteklerin vücudun ihtiyacını bilmeden, kullanılmaması gerektiğini belirten Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Derya Uludüz, ‘‘Bitkisel takviyeleri ilaç grubuna dahil etmiyor ve güvenli olduklarını düşünüyorsanız yanılıyorsunuz’’ dedi .
Bağışıklık sistemi, vücudu enfeksiyonlardan ve diğer yabancı maddelerden koruyan savunma sistemidir. Bunu yabancı maddeleri tanıyıp etkisiz hale ...
C vitamininin bağışıklık sistemini güçlendirmenin yanı sıra kolajen yapımını destekleme ve demir emilimni artırma gibi çok önemli görevleri ...