DOLAR
34,2274
EURO
37,0952
ALTIN
2.977,12
BIST
8.946,13
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Muğla
Açık
21°C
Muğla
21°C
Açık
Cuma Az Bulutlu
20°C
Cumartesi Çok Bulutlu
19°C
Pazar Açık
19°C
Pazartesi Az Bulutlu
16°C

Çarpıcı araştırma: Aralıklı oruç, o hastalıkları önlüyor

Bazı araştırmacılar, aralıklı orucun tip 2 diyabet ve obezite riskini azaltabileceğini söylüyor.

Çarpıcı araştırma: Aralıklı oruç, o hastalıkları önlüyor
18.06.2023
A+
A-
Çarpıcı araştırma: Aralıklı oruç, o hastalıkları önlüyor

Son dönemlerde zayıflama reçeteleri arasında popüler olan aralıklı orucun bazı hastalıklara karşı riski azalttığı savunuldu.

Çarpıcı araştırma: Aralıklı oruç, o hastalıkları önlüyor

Araştırmacılar, aralıklı oruç tutmanın Tip 2 diyabet ve obezite riskini azaltabileceğini savundu.

Çarpıcı araştırma: Aralıklı oruç, o hastalıkları önlüyor

Tech Explorist sitesinin haberine göre, Georgia Üniversitesinde yapılan çalışmada, yaygın olarak bilinen günde üç öğün beslenmek yerine 12 ila 14 saatlik bir aralıklı orucun insan sağlığı için daha uygun olduğu ileri sürüldü.

Çarpıcı araştırma: Aralıklı oruç, o hastalıkları önlüyor

Günde üç öğünden oluşan geleneksel beslenme anlayışının, insülin direncinin yükselmesine ve Tip 2 diyabetin gelişmesine neden olabileceği belirtilen çalışmada, aralıklı oruçla, Tip 2 diyabet ve obezitenin önüne geçilebileceğine işaret edildi.

Çarpıcı araştırma: Aralıklı oruç, o hastalıkları önlüyor

Çalışmada, aralıklı orucun metabolizmayı iyileştirip depolanmış yağı enerji kaynağı olarak kullanarak da kilo vermeyi hızlandırmada faydalı olacağına işaret edildi.

Çarpıcı araştırma: Aralıklı oruç, o hastalıkları önlüyor

Geleneksel üç öğün beslenmenin vücudun biyolojik saatini bozduğu savunulan çalışmada, aralıklı oruç yönteminin ise insülin direnci ve beyin sağlığının iyileşmesine de katkı sunacağı belirtildi.

Çarpıcı araştırma: Aralıklı oruç, o hastalıkları önlüyor

Çalışmada, düzenli ve az öğün yemenin, obezite ve metabolik bozuklukların önüne geçilmesini sağlayabileceği belirtilirken, sağlıklı yağlar ve protein içeren kahvaltıya ağırlık vermenin obezite ve Tip 2 diyabet riskini azaltabileceği vurgulandı.

Çarpıcı araştırma: Aralıklı oruç, o hastalıkları önlüyor

Araştırma ekibinde Georgia Üniversitesi Veterinerlik Koleji Biyomedikal Bilimler bölümü öğretim görevlisi Krzysztof Czaja, yaptığı açıklamada, “On yıllardır bize öğretilen şey, günde üç öğün yemek ve arada atıştırmak gerektiği yönündeydi. Ne yazık ki bu obezitenin nedenlerinden biri gibi görünüyor.” ifadelerini kullandı.