Kışın daha yaygın görülen D vitamini eksikliğinin bağışıklığı zayıflattığını hatırlatan Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Prof Dr. İlke Özahi İpek, “Bu yüzden özellikle çocuklar daha sık üst solunum yolu enfeksiyonuna yakalanabilir” dedi.
Kış mevsiminin en yaygın sağlık sorunları arasında yer alan üst solunum yolu enfeksiyonları, küçük büyük herkesi olumsuz etkiliyor.
Virüslerin kol gezdiği bugünlerde bazı çocukların daha sık hastalandığına dikkat çeken Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. İlke Özahi İpek, bunun nedenlerinden birinin D vitamini eksikliği olabileceğini belirterek, şu bilgileri paylaştı:
Prof Dr. İlke Özahi İpek
Üst solunum yollarına karşı rahatlıkla uygulanabilecek ilk madde, genel hijyen kurallarıdır.
Bunlar, sık sık uygun şekilde el yıkamak, yakın temastan (sarılıp, öpüşmekten) kaçınmak, ağızı mendille kapatarak (bu mümkün değilse omuza doğru) hapşırmak ya da öksürmek, gerekli durumlarda diğer el temizleme solüsyonlarını kullanmak şeklinde sıralanabilir.
İkinci madde ise sağlıklı beslenmeyle bağışıklığı güçlendirmektir.
D vitamini, en güçlü antioksidanlardan biridir ve eksikliğinde solunum yolu enfeksiyonlarının daha ağır geçirildiği bilinir. Özellikle çocuklarda D vitamini eksikliği sık enfeksiyona yakalanma nedenidir.
Dolayısıyla D vitamini desteğinin kış boyu sağlanması korunmadaki öneriler arasındadır.
D vitamini besin kaynakları arasında yağlı balıklar, yumurta, süt, peynir, tereyağı, mantar, maydanoz, yulaf, balık yağı bulunur.
Besinler yetersiz kalırsa doktor önerisiyle D vitamini takviyesi de alınabilir.
