DOLAR
32,1763
EURO
34,9643
ALTIN
2.502,83
BIST
10.895,25
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Muğla
Hafif Yağmurlu
26°C
Muğla
26°C
Hafif Yağmurlu
Perşembe Az Bulutlu
25°C
Cuma Açık
27°C
Cumartesi Parçalı Bulutlu
25°C
Pazar Az Bulutlu
22°C

Gizli sağlık faydaları olan 5 baharat

Sonbahar, en sevdiğiniz baharatların tadını çıkarmak için mükemmel bir zaman. Ve bazı baharatlar, mide ağrılarından yüksek kolesterol ve …

Gizli sağlık faydaları olan 5 baharat
15.11.2020
658
A+
A-
Bodrum Ev Emlak

Sonbahar, en sevdiğiniz baharatların tadını çıkarmak için mükemmel bir zaman. Ve bazı baharatlar, mide ağrılarından yüksek kolesterol ve hipertansiyona kadar birçok sağlık sorunu için harika birer çözüm olabilir. Sağlıklı kalmak için baharatların gücünden nasıl yararlanılacağını öğrenmek için okumaya devam edin!

Gizli sağlık faydaları olan 5 baharat

Sarımsaklı ekmek ile bağışıklığı artırın

Çıtır çıtır bir dilim sarımsaklı ekmeğin tadını çıkarmak, soğuk algınlığı ve grip mevsiminde sağlıklı kalmanın en lezzetli yoludur. Günde sadece bir diş (çiğ veya pişmiş) yemeklerin canlandırılması, hastalanma riskinizi yüzde 53 azaltır . Ayrıca, Journal of Immunology Research’te yapılan bir araştırmaya göre, hastalıkta iyileşmenizi iki gün hızlandırıyor. Sarımsağın virüs öldürücü antikorların üretimini yüzde 40’a kadar artıran kükürt bileşikleri içerdiği biliniyor.

Gizli sağlık faydaları olan 5 baharat

Zencefil çayı ile kolesterolü düşürün

Yüksek kolesterolü biriyseniz, değerlerinizi düşürmenin kolay bir yolu var: Bir fincan zencefil çayının tadını çıkarın. Düzenli trigliserit seviyelerini düşüren bu lezzetli baharat, tadı kadar sağlıklı da.Zencefil, ayrıca harika bir anti-enflamatuar bileşiktir ve iltihaplanmalara karşı vücudunuzu korur.

Gizli sağlık faydaları olan 5 baharat

Tarçın ile hipertansiyonu yenin

Yıllar geçtikçe kan basıncının yükselme eğiliminde olmasının bir nedeni var. Zamanla damarlarımız daha sert ve daha az esnek hale gelir ve bu da kalbin biraz daha fazla çalışmasına neden olur. Neyse ki, tansiyon seviyelerini düşük tutmak için yapılabilecek şeyler var. Günde yaklaşık yarım ila bir çay kaşığı tarçın, büyük tansiyonunuzu altı puana kadar ve küçük tansiyonunuzu yaklaşık üç puan kadar düşürebilir. Araştırmalar tarçının, iltihabı yatıştırma ve sert kan damarlarını gevşetme yeteneğini gösteriyor.

Gizli sağlık faydaları olan 5 baharat

Zerdeçal ile göbek yağını hızla eritin.

Zerdeçalın günlük diyetinize eklenmesi bel ölçünüz için harikalar yaratabilir. Zerdeçalın içerdiği kurkumin adlı bileşik, yapılan bazı çalışmalara göre özellikle göbek yağını eritmede oldukça etkili. Sonuçları görmek için her gün çorba ve soslara bir çay kaşığı zenfeil karıştırabilirsiniz.

Gizli sağlık faydaları olan 5 baharat

Mide ağrınızı kakule ile yatıştırın

Hava soğudukça, hafif yaz salatalarının yerini, lezzetli haşlamalar gibi daha doyurucu sonbahar favorileri alıyor ve sindirim sistemimizin alışması için zamana ihtiyacı var. Mide ağrısını önlemek için yemeklerden sonra üç kakule kabuğu çiğneyin. Kanadalı bilim adamları, hafif baharatlı kokunun vücudunuzun daha fazla sindirim enzimi üretmesine yardımcı olduğunu ve ağrılı bağırsak spazmlarını yatıştırdığını söylüyor ve hazımsızlık riskinizi yüzde 55 oranında azaltıyor.

Dyt. Serkan Sıtkı Şahin

Aktur tatil sitesi