DOLAR
32,5004
EURO
34,6901
ALTIN
2.496,45
BIST
9.693,46
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Muğla
Az Bulutlu
21°C
Muğla
21°C
Az Bulutlu
Pazartesi Az Bulutlu
26°C
Salı Az Bulutlu
24°C
Çarşamba Az Bulutlu
21°C
Perşembe Açık
23°C

Neden farklı yaşlanırız?

Her ne kadar yaşlanma doğal bir süreç olsa da kimileri daha genç, kimileri de yaşından daha büyük gösterebilir. Prof. Dr. Uludüz, işte bu farkın temel nedenlerini açıkladı.

Neden farklı yaşlanırız?
05.08.2023
55
A+
A-
Aktur tatil sitesi

Neden farklı yaşlanırız?

Yaşlanma, insanın normal bedensel ve ruhsal işlevlerinin giderek azalması olarak tanımlanır. Doğal ve kaçınılmaz bir süreçtir. ‘Ancak yaşlanmanın hızı ve yoğunluğu kişiye göre değişir” diyen Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Derya Uludüz, yaşlanma şekillerindeki farklılıkların temel nedenlerini şöyle sıraladı:

Neden farklı yaşlanırız?

Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Derya Uludüz

GENETİK

Bireyler arasındaki genetik farklılıklar, nasıl yaşlandıkları konusunda farklılıklara neden olabilir. Genetik faktörler, yaşlanma hızını ve yörüngesini belirlemede önemli bir rol oynar. Bazı genler, hücresel onarım mekanizmalarını, antioksidan savunmaları ve yaşa bağlı hastalıklara duyarlılığı olumlu etkileyebilir.

YAŞAM TARZI

Bireylerin yaşam tarzlarının yaşlanma süreçleri üzerinde önemli bir etkisi vardır. Sağlıksız beslenme, hareketsizlik, sigara, alkol tüketimi ve çevresel toksinlere maruz kalma gibi faktörler hücre sağlığını, iltihaplanma düzeylerini, vücuttaki genel oksidasyon (paslanma) ve yıpranmayı olumsuz etkileyebilir. 2014 yılında Finlandiya’da yapılan geniş çaplı bir araştırmaya göre; sigara içmek 30 yaşındaki kişilerin yaşam süresini ortalama 6 yıl, kontrol altına alınmayan diyabet ise 6,5 yıl kısaltır. Hareketsizlik de ortalama yaşam süresini 2,5 yıl azaltır.

ÇEVRESEL FAKTÖRLER

Hava kirliliği, güneşin yanı sıra tarım ilaçları, gıda katkı maddeleri gibi toksinlere maruz kalmak yaşlanma sürecini olumsuz etkiler.

HORMONAL DEĞİŞİKLİKLER

Östrojen veya testosteron gibi cinsiyet hormonlarında azalma gibi yaşla birlikte ortaya çıkan hormonal değişiklikler, çeşitli fizyolojik süreçleri ve yaşlanma sürecini bireyler arasında farklı şekilde etkileyebilir.

SAĞLIKSIZ BESLENME

Uzun ve sağlıklı yaşamda dengeli beslenmenin rolü büyük. Sağlıksız beslenme kronik hastalıkların tetiklenmesinde ve erken yaşlanmada önemli bir faktördür. Bol meyve ve sebze tüketimi ortalama yaşam süresini uzatabilir. Sebze ağırlıklı beslenmek yaşlanma hızını yavaşlatabilir.

UYKUSUZLUK

Bilimsel araştırmalara göre 9 saatin üzerinde ve 6 saatin altında bir uyku hem hastalık hem de erken yaşlanma riskini artırıyor. Yani uyku düzeni olmayan kişiler daha hızlı yaşlanıyor.

STRES

Son bilimsel yayınlar hızlı yaşlanmada stresin en etkin faktör olduğunu ortaya koydu. Yani siz ne kadar sağlıklı da beslenseniz, düzenli egzersiz de yapsanız stresli bir hayat sürüyorsanız bu erken yaşlanacağınız anlamına gelir. Uzun yaşamın sırrı sosyalleşmek, mutlu ve pozitif olmaktan geçer. Yakın zamanda Japonya’da yapılan çalışmanın sonuçları pozitif olumlama yapmanın ve duygusal farkındalığı artırmanın uzun ve sağlıklı yaşamın ana reçetesi  olduğunu gösteriyor. Ağır stres altında olmak, ortalama yaşam sürelerini 3 yıl kısaltıyor. Ancak stresin yol açtığı hipertansiyon, diyabet, kanser gibi risklerle bu oran daha da fazla artıyor.

YAŞLANMANIN 3 TİPİ VAR

Son yıllarda ‘yaşlanma tipi’ terimi gündeme geldi. Kişiler 3 ana başlık altında yaşlanma eğilimi gösteriyor. Buna göre biyolojik yaş haritasında bağışıklık sistemi etkilenmesine göre yaşlanma, karaciğer ve böbrek toksin atma sistemine göre yaşlanma ve metabolik fonksiyonlarda bozulmaya göre inflamasyonla (vücutta iltihaplanma) yaşlanma görülebiliyor. Örneğin metabolik sisteme göre yaşlanmaya yatkınlığı olanlarda diyabete yakalanma riski yüksektir ve inflamasyon bu kişilerde yüksektir. Tabii kişiler yalnızca bir değil, iki veya daha fazla yaşlanma türüne yatkın da olabilir ve farklı sağlık sorunları için birleşik bir riskle karşı karşıya kalabilir.

velux
ETİKETLER: , , , ,