Lezzetli bir akşam yemeğinden sonra kanepeye atlayıp şekerleme yapmaktan başka keyifli bir şey olamaz! Ama direkt yemekten sonra yatarsanız işte bu sorunlarla karşılaşabilirsiniz…
1) Sindirim süreci boyunca harekette bulunun
Yemek yedikten sonra enerji, dolaşım sisteminden çekilir ve üzerimize bir ağırlık çökmesi sonucu sonsuz derecede yorgun ve halsiz hale geliriz.
Vücut, sindirimi başlatabilmek için gastrointestinal sistemdeki kan akışını artırır; bu daha sonra kanı genel dolaşımdan çeker. Optimal: Sessiz bir yürüyüş, dolaşımı yeniden uyarır ve yiyecekler daha iyi sindirilebilir.
2) Hareket etmemek mide ekşimesine neden olur
Mide ekşimesi çeken insanlar için egzersiz yapmak ideal bir çözümdür.
Ziyafetten sonra kendinizi doğrudan kanepeye atarsanız, mide asidinin yemek borusuna geri kaçma ve ekşi yanığı başlatma riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Ancak yürümek veya ayakta durmak mide asidinin geri akışını zorlaştırır.
3) Şişkinlik ve gaz uzaklaştırılabilir
Mide rahatsız edici bir şekilde baskı yapıyor ve ilk şişkinlik yaklaşıyor mu? Çabucak ayakkabılarınızı giyin ve ormana çıkın! Yürüyüş, kasların bütünsel hareketi yoluyla bağırsak hareketini destekler.
4) Bitki çayı için
Yemeğinizin tadı ne kadar lezzetli olursa olsun ve yanında içki de olsa daha hızlı ve daha iyi sindirilmesine yol açmayacaktır.
Vücut öncelikle alkolü parçalamaya odaklanır ve yiyeceklerin sindirimini ihmal eder. Bunun sonucunda midede ve sindirim sisteminizde ağrılar meydana gelebilir.
Sindirim sisteminiz için iyi bir şey yapmak istiyorsanız, sindirim sistemi sorunlarınız için bitki çayınıza uzanmanız daha iyi olur. Özellikle, papatya, anason, kimyon veya zencefil gibi şifalı bitkiler içeren bitkisel çaylar tüketilmelidir.
