trendbet mrcasino

DOLAR 13,43570.94%
EURO 15,27551.31%
ALTIN 769,581,10
BITCOIN 758356-0,33%
Muğla
12°

AÇIK

02:00

İMSAK'A KALAN SÜRE

Evde kilo verdiren 6 yöntem

Evde kilo verdiren 6 yöntem

ABONE OL
03.08.2020 06:38
Evde kilo verdiren 6 yöntem
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Aynaya baktığınızda veya tartıldığınızda “Evde nasıl kilo veririm?” diye düşünüyorsanız, size yardımcı olacak önerilerimiz var. Adım adım tavsiyelerimizi takip edip hayalinize “Yüksek Topuklar” ile ulaşabilirsiniz.

Evde kilo verdiren yöntemler

Evde kilo verdiren yöntemleri kolaylıkla uygulayabilirsiniz. Metabolizma hızlandıran doğal tariflerle beraber zihin tekniklerini sizlere sunuyoruz. Yolunuz açık olsun!

  1. Fazla kilonuzu küçük parçalara bölün

Su içmek kilo vermek için faydalıdır

Kilo vermenin altın kuralı, vermeniz gereken kiloları parçalara bölüp kolay hedefler olarak algılamaktır. Örneğin, 20 kilo fazlanız varsa, önce ayda 4 kilo vermeyi hedefleyin. Ayda 4 kilo verirseniz, bu 5 ayda 20 kilo vermek anlamına gelir.

  1. Zihninizde zayıflamayı kolaylaştırın

Zayıflamak için evde yöntemler var

Beyniniz, 4 kiloyu çok daha kolay görür ve yapabileceğine inanır. Ayda 4 kilo vermek içinse, haftada 1 kilo zayıflamanız yeterlidir. Şimdi düşünün: Haftada 1 kilo vereceksiniz, sadece 1 kilo. Ama nasıl damlaya damlaya göl olur, o 1 kilolar üst üste eklenecek ve siz 5 ay sonunda tam 20 kilo verip incecik, sağlıklı bir insan olacaksınız.

  1. İdeal kilonuzu hesaplayıp hedef belirleyin

Hemen bugün diyete başlayabilirsiniz

Kaç kilo fazlanız olduğunu öğrenmenin en basit yolu şudur: Kilonuz, boyunuzun son iki hanesinden 10 puan düşük olmalıdır. Örnek veriyorum: Boyunuz 165 cm ise, 55 kilo olmalısınız. Bu da sizin vermeniz gereken 10 kilo olduğunu gösterir. Yani, haftada yarım kilo vererek bile sadece 5 ayda 55 kilo olabilirsiniz.

  1. En etkili zayıflama iksirini kullanın

Zayıflamak için su içebilirsiniz.

Evde kilo vermenin en iyi yolu, en güçlü zayıflama iksirini kullanmaktır. Herkes bilir ama gerçek değerinin farkında değildir; en etkili kilo verme yöntemi günde 12 bardak su içmektir. Su, vücuttaki ödemleri hızlıca atar, içindeki oksijenle yağ yakmaya yardım eder, aşırı iştahı kapatır, yorgunluğu ve baş ağrısını alır. Bir kere su içmeye başlayıp fayalarını gördükten sonra ondan vazgeçemeyeceksiniz.

  1. Evde spor yaparak hızlı kilo verin

Evde kilo vermek için spor yapın

“Metabolizmam yavaş, kabızlık sorunum var, hızlı kilo veremiyorum, sarkmaktan korkuyorum” gibi düşünceleriniz varsa, tüm bunların çözümü aynı adrese çıkıyor: Hareket etmek! Spor yapmak, hem kilo vermenizi hızlandırır hem mutsuzluktan korur. Evde spor yapmak, zannettiğinizden daha kolaydır. Dans ederek, olduğunuz yerde yürüyerek veya evde zayıflama hareketleri yaparak bile sarkmadan, hızlı kilo verebilirsiniz.

  1. Zencefilli yoğurt kürüyle zayıflayın

Yoğurt kürü tarifiyle yarım kilo verin

Her biri ödem söktürücü, tatlı isteğini giderici, yağ yakıcı baharatlarla yapılan yoğurt kürü, kilo vermenize yardımcı oluyor. Bir kase yoğurda hepsinden bir çay kaşığı ve toz halinde tarçın, zencefil ve zerdeçal ekleyip karıştırın. Akşam yemeğinden birkaç saat sonra yiyin.

PUAN DURUMU

O G P
  1. Trabzonspor

    14 +18 36
  2. Konyaspor

    14 +10 26
  3. Hatayspor

    14 +9 26
  4. Fenerbahçe

    14 +3 24
  5. Alanyaspor

    14 -2 24
  6. Genişlet
  7. Başakşehir

    14 +4 22
  8. Karagümrük

    14 +3 22
  9. Galatasaray

    14 +2 22
  10. Adana Demir

    14 +2 20
  11. Beşiktaş

    14 0 20
  12. Antalyaspor

    14 -2 18
  13. Gaziantep FK

    14 -4 18
  14. Altay

    14 -3 17
  15. Sivasspor

    14 +5 16
  16. Giresunspor

    14 0 16
  17. Kayserispor

    14 -4 16
  18. Yeni Malatya

    14 -11 13
  19. Göztepe

    14 -7 11
  20. Kasımpaşa

    14 -8 10
  21. Ç. Rizespor

    14 -15 10
PUAN DURUMU

Sperrmüllentsorgung Berlin

İstanbul escort Ataşehir escort Pendik escort Kartal escort Ümraniye escort Kadıköy escort Anadolu yakası escort Avrupa yakası escort Mecidiyeköy escort Fatih escort Fındıkzade escort Çapa escort Şirinevler escort Avcılar escort Beylikdüzü escort Halkalı escort Bahçeşehir escort Bakırköy escort escort service berlin abu dhabi escorts porno izle seks hikayeleri sex hikayeleri Facebook link kısaltmak

hiltonbet

superbahis safirbet polobet maltcasino interbahis grandbetting dinamobet celtabet aresbet asyabahis betnano casinomaxi casinometropol galabet jojobet marsbahis mroyun perabet imajbet betmarino verabet holiganbet meritroyalbet trendbet

mobilbahis

lunabet

youwin

hepsibahis

grandpashabet

tempobet

marsbahis

pokerklas

meritking