DOLAR
34,8039
EURO
36,7138
ALTIN
2.956,79
BIST
10.081,00
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Muğla
Yağmurlu
12°C
Muğla
12°C
Yağmurlu
Pazartesi Hafif Yağmurlu
13°C
Salı Hafif Yağmurlu
13°C
Çarşamba Az Bulutlu
14°C
Perşembe Parçalı Bulutlu
14°C

Her gün portakal yemenin böbrek sağlığına etkileri: Faydalarıyla şaşırtıyor

Portakal, sadece lezzetli bir meyve değil, aynı zamanda sağlık açısından birçok faydayı beraberinde getiren bir besin kaynağıdır. Günlük olarak tüketildiğinde, özellikle böbrek sağlığı üzerinde olumlu etkiler yaratır. İşte portakal yemenin böbrek sağlığına etkileri…

Her gün portakal yemenin böbrek sağlığına etkileri: Faydalarıyla şaşırtıyor
A+
A-

Son yıllarda portakalın dışında daha fazla C vitamini içeren meyve ve sebzelerden bahseden haberler yaygınlaşsa da, portakal hâlâ geleneksel olarak vücut için faydalı içeriklerle ilişkilendirilen bir meyve olarak öne çıkıyor. 

Her ne kadar seralar sayesinde portakal ve mandalina gibi narenciye ürünlerine yıl boyunca erişmek mümkün olsa da, bu meyveler şimdi gerçek mevsimini yaşıyor ve sofralara doğal bir lezzet sunuyor. Antioksidan ve antiinflamatuar özellikleriyle iltihaplanmayı azaltan ve hücre yenilenmesini destekleyen portakal, sindirim sağlığına birçok fayda sunarak vücut üzerinde olumlu etkiler yaratırken idrar söktürücü gücü sayesinde toksinlerin atılmasına da yardımcı olur. 

İdrar yollarının temizlenmesine yardımcı olur

İçerdiği yüksek C vitamini ve potasyum sayesinde, böbrek taşlarının oluşumunu önleyebilir ve idrar yollarının temizlenmesine yardımcı olabilir. Antioksidan özellikleri ise vücudu toksinlerden arındırarak böbrek fonksiyonlarını destekler. Bu mucizevi meyve, böbrek sağlığını korumak isteyenler için sofraların vazgeçilmezi olmayı hak ediyor. 

Her gün portakal yemenin böbrek sağlığına etkileri: Faydalarıyla şaşırtıyor

Portakal, %90 oranında su içeriğiyle böbreklerin nemli kalmasına yardımcı olan doğal bir kaynaktır. Ancak, her durumda ölçülü tüketim anahtar rol oynar. Özellikle yüksek potasyum içeriği nedeniyle belirli sağlık sorunlarına sahip bireylerin, portakal tüketimini günde bir parça ile sınırlaması önerilir. Bu kişiler, portakalın sağladığı faydaları diğer düşük potasyumlu besinlerden de almayı düşünebilirler. Nüfusun geri kalanında ise böyle bir sınırlama bulunmaz; günlük iki portakal veya dört parçadan yapılmış meyve suyu, portakalın tüm faydalarından yararlanmak için yeterlidir.

Her gün portakal yemenin böbrek sağlığına etkileri: Faydalarıyla şaşırtıyor

Bilişsel işlevi iyileştirir

Öte yandan Harvard Halk Sağlığı Okulu’ndan Dr. Changzheng Yuan tarafından yürütülen bir araştırma, düzenli portakal, sebze ve meyve suyu tüketiminin öznel bilişsel işlevi (SCF) iyileştirdiğini ortaya koymuştur. Araştırma, 16 yıl boyunca ortalama yaşı 51 olan 27.842 erkeğin beslenme alışkanlıklarını analiz ederek, portakalın bilişsel sağlık üzerinde önemli bir etki yarattığını kanıtlamıştır. Bu bulgular, portakalın hem fiziksel hem de zihinsel sağlık için vazgeçilmez bir besin olduğunu göstermektedir.

ETİKETLER: ,