enflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhp
DOLAR
17,9504
EURO
18,2539
ALTIN
1.026,69
BIST
2.857,18
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Muğla
Açık
32°C
Muğla
32°C
Açık
Salı Açık
34°C
Çarşamba Açık
35°C
Perşembe Açık
36°C
Cuma Açık
37°C

Karadut özü ne zaman içilmeli, sağlıklı mı?

Karadut özü ne zaman içilmeli, sağlıklı mı?
23.07.2021
A+
A-

Karadut doğada bulunan pek çok meyve gibi oldukça sağlıklı bir o kadar da lezzetli meyvelerden biridir. Moraceae familyasına mensup olan karadut Türkiye’de de sıkça yetiştirilmektedir. Karadut özü de bu sağlıklı ve bir o kadar lezzetli karadut meyvesinden meydana gelmektedir. Peki karadut özü nasıl tüketilir?

Yaz aylarının alternatif ürünü olarak görülen karadut özü serinletici ve rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. Karadut ağacından toplanan meyvelerle oluşturulan karadut özü aynı zamanda güçlü bir antioksidan görevi de görür.

KARADUT ÖZÜ NASIL TÜKETİLİR?

Karadut özü pek çok farklı şekilde tüketilebilmektedir. Genellikle sulandırılarak tüketilen karadut özü, kurabiyelerde ya da tatlılarda jöle olarak da tüketilebilmektedir. Tek başına da sıcak ya da isteğe bağlı olarak soğuk da tüketilebilen karadut özü meyve salatalarının üzerinde de hem lezzet vermesi hem de fayda sağlaması açısından tercih edilmektedir.

KARADUT ÖZÜ NE ZAMAN İÇİLMELİ?

Karadut özünü içmek için herhangi net bir zaman yoktur. Kronik hastalığı ya da kilo konusunda bir problem yaşamayan herkes gün içinde bir defa 1 bardak içebilirler.

KARADUT ÖZÜ SAĞLIKLI MI?

Karadut özü oldukça sağlıklı ve yararlı bir üründür. İçerdiği sodyum potasyum, bakır, demir, çinko ve daha birçok vitamin ve mineral sayesinde pek çok hastalığın tedavisinde kullanılabilen karadut özü mide ve kabızlık rahatsızlıklarına da iyi gelmektedir. Vitaminler sayesinde boğaz enfeksiyonlarına da iyi gelen karadut özünün kemikleri güçlendirici etkisi de vardır.

KARADUT ÖZÜ NASIL KULLANILIR?

Özellikle C vitamini bakımından zengin olan ve pek çok rahatsızlığa da iyi gelen karadut özünü pek çok farklı şekilde kullanmak mümkün. Karadut özünün kullanım alanlarını birkaç maddede sıralayabiliriz:

  • Karadut özünü su ile sentezleyerek kullanabilirsiniz. 1 bardak karadut özüne damak zevkinize bağlı olarak bir miktar su ekleyerek tüketebilirsiniz.
  • Karadut özü kek, pasta ve diğer hamur işleri tariflerinde de kullanılabilir.
  • Dondurma yapımında da karadut özü kullanılabilen bir üründür.
  • Karadut özü kahvaltı ya da ara öğünlerde yoğurt ile karıştırılarak da kullanılabilir.
  • Karadut özü nar ekşisi yerine de kullanabilmektedir.

KARADUT ÖZÜ GÜNDE NE KADAR TÜKETİLMELİ?

Vitamin ve mineral bakımından zengin, cilt ve saç bakımında kullanılabilen, yüksek oranda lif içeren ve demir kaynağı olarak görülen karadut özünün günde ne kadar tüketileceği de önemli bir konu. Karadut özü herhangi bir kronik rahatsızlığı olmayanlar için günde 1 su bardağı kadar tüketilebilmektedir.

KARADUT ÖZÜ KİLO ALDIRIR MI?

Karadut özü yüksek oranda lif içeren karadut meyvesi sayesinde kilo vermenize yardımcı olacak bir besindir. Karadut özü sindirim sisteminizi düzene sokarak ve kabızlık ve şişkinliği önler. Bu etkilerinden dolayı karadut özü kilo aldırmaz hatta kilo vermenizde size büyük bir destek sağlar.

KARADUT ÖZÜ NASIL SULANDIRILIR?

Karadut özünü 1 bardak karadut özünün içerisine isteğe bağlı olarak 5-10 bardak su ekleyerek sulandırabilirsiniz. Bu şekli ile karadut özünü serinlemek için de tüketebilirsiniz.