DOLAR
32,9011
EURO
35,8829
ALTIN
2.531,34
BIST
11.172,75
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Muğla
Az Bulutlu
36°C
Muğla
36°C
Az Bulutlu
Çarşamba Az Bulutlu
34°C
Perşembe Parçalı Bulutlu
33°C
Cuma Açık
32°C
Cumartesi Açık
35°C

Kilo vermenin sırrını çözdüler! Kimi limonlu su kimi de yürüyüşten vazgeçemiyor

1- Adele Dünyaca ünlü İngiliz şarkıcı Adele, bilindiği kadarıyla çok uzun yıllar kilo problemiyle mücadele etti. Sonrasında farklı bir hayata adım atma kararı alan ünlü şarkıcı hayatının merkezine sporu koyarak hızlı bir şekilde yol aldı. Peki …

Kilo vermenin sırrını çözdüler! Kimi limonlu su kimi de yürüyüşten vazgeçemiyor
A+
A-
Kilo vermenin sırrını çözdüler! Kimi limonlu su kimi de yürüyüşten vazgeçemiyor

1- Adele

Dünyaca ünlü İngiliz şarkıcı Adele, bilindiği kadarıyla çok uzun yıllar kilo problemiyle mücadele etti. Sonrasında farklı bir hayata adım atma kararı alan ünlü şarkıcı hayatının merkezine sporu koyarak hızlı bir şekilde yol aldı. Peki Adele’in sporla birlikte kilo verme sürecinde başvurduğu diğer yöntemler neler?

Ünlü şarkıcının sırlarından biri sporu günün tek bir saatinde değil, gün içerisine yayarak yapması. Adele önce güne ağırlık kaldırarak başlıyor, öğleden sonra belli aralıklarla yürüyüş yapıyor, geceyi ise kardiyo egzersizler yaparak bitiriyor. Bunların yanında olmazsa olmazı olan şey elbette sağlıklı bir beslenme programı. Şeker kullanımına noktasında kendisini sert şekilde frenleyen Adele göre kilo verme ile şeker tüketimi arasındaki ilişki korkutucu. Yani hayatından şekeri neredeyse tamamen çıkararak sağlıklı bir yaşam sürmenin onun baş prensibi olduğu söyleniyor.

Kilo vermenin sırrını çözdüler! Kimi limonlu su kimi de yürüyüşten vazgeçemiyor

2- Rebel Wilson

Polikistik over sendromu ve duygusal yeme bozukluğuyla mücadele eden Rebel Wilson sadece yaşam tarzını değiştirerek 80 kilo verdi. Üstelik bunu beslenme ve diyet uzmanlarının uzak durulması gerektiğini belirttiği şok diyetlerle değil, doğru beslenme biçimi ve egzersizle başardı.

Ünlü oyuncunun en dikkat ettiği nokta yediklerini iyice çiğneyerek yavaş yavaş tüketmesi. Günün en kritik öğünün kendisi için kahvaltı olduğunu söyleyen Rebel Wilson, akşamları ise daha hafif besleniyor. Duygusal yeme bozukluğuyla savaşındaki silahı da zihnini meditasyon yaparak rahatlatmak. Buna ek olarak yürüyüş yapmayı da öneriyor.

Kilo vermenin sırrını çözdüler! Kimi limonlu su kimi de yürüyüşten vazgeçemiyor

3- Jonah Hill

Amerikalı ünlü oyuncu Jonah Hill, 2011 yılında sadece suşi tüketerek 40 kilo verdi. Ancak sağlıklı bir kilo verme süreci yaşamadığı için kısa sürede verdiği kiloları tekrar geri aldı. Bu durumdan psikolojik olarak etkilenen oyuncu, bu sefer de beslenme ve diyet uzmanlarından yardım almak için kolları sıvadı. Meyve, sebze, yağsız et ve kepekli tahıllarla beslenmeye başlayan Hill, her gün koşu ve yürüyüş yapmanın da çok önemli olduğunu vurguluyor.

Kilo vermenin sırrını çözdüler! Kimi limonlu su kimi de yürüyüşten vazgeçemiyor

4- Chris Pratt

Birçok popüler sinema filminden aşina olduğumuz ve başı kilolarıyla dertte olan bir diğer ünlü isim de Chriss Pratt. İşe en çok tükettiği yiyecekleri sorgulamakla başlayan Pratt’in sırrı düzenli spor yapmak ve bol su tüketimi. Chriss Pratt, yüzme, boks ve düzenli koşuyla 6 ayda 60 kilo verdi. Haftanın 5 gününü bunlara ayırarak sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi başardı. Aynı zamanda yoğun karbonhidrat tüketiminden de uzak duruyor.

Kilo vermenin sırrını çözdüler! Kimi limonlu su kimi de yürüyüşten vazgeçemiyor

5- Drew Barrymore

Küçük yaşta oynadığı E.T. filmindeki karakteriyle ünlenen Drew Barrymore’un ise güne başlamadan önceki rutini spor. Ayrıca limonlu su içmeyi de ihmal etmiyor. Kahvaltıda avokadolu tost tercih eden ünlü oyuncu, sık sık meyve tüketmenin de faydasını gördüğünü dile getiriyor. Drew Barrymore’un kilo verme sürecindeki en büyük sırrı dadüzenli kardiyo egzersizleri uygulayarak kalori yakmak.

Kilo vermenin sırrını çözdüler! Kimi limonlu su kimi de yürüyüşten vazgeçemiyor

Birçok farklı yönteme başvuran ünlüler için süreç oldukça zorlu olsa da hepsi nihayetinde sağlıklı şekilde kilo verebilmek için beslenme ve diyet uzmanlarının kapısını çalıyor. Siz siz olun şok diyetler, mucize tarifler ya da diyet listelerini değil, uzmanların önerdiği bilimsel metotları dikkate alın.