Sonbaharla beraber hava sıcaklığındaki dalgalanmalar, kalp damarlarında büzüşmeye ve tansiyon değerlerinde artışa yol açabiliyor. Soğuk hava, kanın pıhtılaşma oranını artırıyor. Prof. Dr. Selen Yurdakul, bu dönemde alınabilecek önlemler hakkında 7 maddelik bir liste sunuyor.
Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Selen Yurdakul, sonbaharın kalp sağlığını nasıl etkilediği ve korunma yolları hakkında bilgilendiriyor.
Sonbaharın gelmesiyle beraber birçok insan sıcaklık değişikliklerinin kalp üzerindeki olumsuz etkilerinden endişe duyuyor. Prof. Dr. Selen Yurdakul, sonbaharın getirdiği risklere dikkat çekerek kalp sağlığı için önerilerde bulunuyor.
1. Grip ve Zatürre Aşıları Önem Taşıyor: Sonbaharda enfeksiyon hastalıklarının artması, kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir. Grip ve zatürre aşılarının zamanında yapılması öneriliyor.
2. Akdeniz Tipi Beslenme Önerisi: Sonbaharın getirdiği soğuk hava, kalorili yiyeceklere yönelmeyi tetikleyebilir. Ancak, Akdeniz tipi beslenmenin kalp sağlığına faydalı olduğu belirtiliyor.
3. Tansiyon Değerlerine Dikkat!: Soğuk hava, tansiyon değerlerini olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle tansiyonun düzenli olarak kontrol edilmesi gerekiyor.
4. Soğuk Havada Egzersizden Kaçının: Hareketsiz kalmamakla birlikte, soğuk havada dışarıda egzersiz yapmaktan kaçınılmalı.
5. Kalbiniz Konuşuyor, Dinleyin: Kalp sağlığı şikayetleri göz ardı edilmemeli ve doktor kontrolü ihmal edilmemeli.
6. Uygun Kıyafet Seçimi: Ani sıcaklık değişimlerinden korunmak için vücut ısısını koruyan kıyafetlerin tercih edilmesi öneriliyor.
7. Sigaradan Uzak Durun: Soğuk havaların kalp krizi riskini artırabileceği düşünülürken, sigara kullanımının bu riski daha da yükselttiği vurgulanıyor.
Kaynak: Prof. Dr. Selen Yurdakul
