DOLAR
35,9677
EURO
37,1790
ALTIN
3.307,49
BIST
9.951,65
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Muğla
Parçalı Bulutlu
10°C
Muğla
10°C
Parçalı Bulutlu
Pazar Açık
10°C
Pazartesi Açık
9°C
Salı Açık
9°C
Çarşamba Çok Bulutlu
10°C

35 yaşında başlıyor, ölüme yol açıyor! Bu 3 detaya dikkat

Prof. Dr. Mehtap Kaçar, yaşlanmanın vücutta birçok değişikliğe yol açtığını ve yaş aldıkça ilk kaybedilen dokunun iskelet kası olduğunu belirterek, Sarkopeni (yaşa bağlı kas kaybı) hakkında bilgi verdi. Kaçar, “Sarkopeni genel olarak 35 yaşında başlar ve düzenli olarak kas yapıcı antrenman yapmayan yetişkinler her on yılda yaklaşık 2 ila 3 kilogram kas kaybeder. Özellikle 60 yaşından sonra sık görülür ve 80 yaşın üzerindeki yetişkinlerin yaklaşık yüzde 50’sini etkiler” dedi.

35 yaşında başlıyor, ölüme yol açıyor! Bu 3 detaya dikkat
13.11.2024
17
A+
A-

Sarkopeninin nedenleri arasında hareketsiz yaşam, düzenli egzersiz yapmama, hormonal değişiklikler ve yetersiz protein tüketimi gibi faktörler bulunduğunu belirten Prof. Dr. Mehtap Kaçar, bacak kaslarındaki zayıflığın düşme riskini artırdığını ve boğaz ile yutak kaslarındaki zayıflığın hayati tehlikeye yol açabileceğini vurguladı.

ÜÇ DETAYA DİKKAT

Fizik tedavinin yutma ve solunumla ilgili kasları güçlendirmede önemli bir rol oynayabileceğini ifade eden Kaçar, aile üyelerinin yaşlı yakınlarına destek olabileceğini belirtti.

Kasların zayıflamaması için düzenli egzersiz, uygun beslenme ve önleyici sağlık yöntemlerinin önemine dikkat çeken Kaçar, yeterli protein alımının kas kütlesini korumaya yardımcı olduğunu söyledi.

Aktur tatil sitesi
ETİKETLER: