Etiket: Kas

Elin kavrama gücü, tip 2 diyabetten depresyona kadar bir dizi sağlık konusuyla ilişkilendiriliyor. Peki kendi sıkma gücünüzü nasıl kontrol edebilirsiniz?

Fibromiyalji yorgunluk, kronik ağrı ve sindirim sorunlarıyla seyreden bir hastalık. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Mert Sancar, “Gazetecilik, mimarlık, finans sektörü gibi meslekler ile uğraşanlarda veya işini sevmeyen kişilerde fibromiyalji sıklıkla görülebilir” dedi.

Bayram temizliği sırasında ani hareketler ortopedik sorunlara yol açabiliyor

Az kalori alıyor ama hala kilo vermiyorsanız bu hatayı yapıyor olabilirsiniz! Beslenme uzmanı bunun nedenini açıkladı.

Kan dolaşımının zayıflaması kalp-damar sağlığını olumsuz etkilerken, cinsel sorunları ve ciltteki elastikiyet kaybını da beraberinde getiriyor. Kayalar, işte bu noktada argininin önemine dikkat çekiyor…

İleri yaşlarda kas kütlesi, gücü ve işlevinde kayıplarla kendini gösteren ‘sarkopeni’nin ömrü kısalttığını belirten Prof. Dr. Mehtap Kaçar, bu soruna karşı alınması gereken önlemlere dikkat çekti.

Vücudumuzda doğal olarak bulunan sitrülin, bilimsel araştırmalara göre hücreleri genç tutarak yaşlanma hızını yavaşlatan amino asitlerden biri. İşte, ilerleyen yaşla birlikte vücutta azalan bu bileşiği artırma yolları.

Fazla spor yapmak her zaman daha fazla kas anlamına gelmez! Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Serdar Hakan Başaran, aşırı sporun kas yıkımına neden olabileceğini ve vücudun toparlanma sürecini engelleyebileceğini belirtti.

Yeni bir araştırmaya göre, fiziksel zindelik ve kas gücü, kanser hastalarının ölüm riskini neredeyse yarıya indirebilir.

Diyetisyen Gamze Çakaloğlu, "Et ve kemik suyu, eklem sağlığından cilt elastikiyetine kadar pek çok fayda sağlıyor. Sıvı altın olarak bilinen bu besin, kış aylarında bağışıklık sistemini güçlendirmede de etkilidir" dedi.

Uzun süren kasılmalar distoninin (hareket bozukluğu) işareti olabilir. Doç. Dr. Esra Acıman Demirel, bu durumun kramp sanılmaması gerektiğini ve nöroloji uzmanına başvurmanın hayati önem taşıdığını belirtiyor.

Kalsiyum eksikliği sadece kemik sağlığını değil, genel vücut fonksiyonlarını da olumsuz etkiliyor. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Tuğba Yetim, kalsiyum eksikliğinin ilerleyen dönemlerde osteoporoz, osteomalazi, kas ağrıları ve hatta kalp ritim bozukluklarına yol açabileceği uyarısında bulundu.

Pediatrist Uzm. Dr. Gamze Avcı, büyüme ağrısının genellikle çocukluk döneminde sık karşılaşılan bir durum olduğunu belirtti. D vitamini, folik asit, demir ve kalsiyum gibi vitamin ve mineral eksikliklerinin de bu ağrılara neden olabileceğini vurguladı.

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Tuğba Yetim, kalsiyum eksikliğinin uzun süre ihmal edilmesi durumunda osteoporoz, osteomalazi ve kalp ritmi bozuklukları gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini vurguladı.

Prof. Dr. Mehtap Kaçar, yaşlanmanın vücutta birçok değişikliğe yol açtığını ve yaş aldıkça ilk kaybedilen dokunun iskelet kası olduğunu belirterek, Sarkopeni (yaşa bağlı kas kaybı) hakkında bilgi verdi. Kaçar, "Sarkopeni genel olarak 35 yaşında başlar ve düzenli olarak kas yapıcı antrenman yapmayan yetişkinler her on yılda yaklaşık 2 ila 3...

Beyin ve Sinir Cerrahı Dr. Ufuk Özsoy, bel ve boyun düzleşmeleri ile fıtık hastalığının iç içe geçtiğine değinerek, günlük düzenli yürüyüşler ile masa başı çalışanların 30 dakikada bir kalkıp 5 dakika yürüyüş yapması gibi basit önlemlerle bu sorunların önüne geçilebileceğini söyledi. Dr. Özsoy, iki hafta içinde geçmeyen bel ve boyun...

Bilim insanları, yüksek oranda alkol tüketen kişilerin ileri yaşlarda kas kütlelerinin azaldığını ortaya koydu.

Japon araştırmacılar, güçlü bacak kasına sahip kişilerde, kalp krizinden sonra kalp yetmezliği riskinin daha düşük olduğunu tespit etti.

Uzm. Dr. Sevilay Karaduman yaşlılıkta kas kaybına dikkat çekti. Yaşla birlikte kemik erimesinin (osteoporoz) yanı sıra kas kitlesi ve işlev kaybının da (sarkopeni) ortaya çıktığını belirten Karaduman, “Kaslar yalnızca hareket yeteneği sağlayıp kemiklere destek olmuyor, metabolik hastalıklardan da koruyor. Sarkopeniyi yaşlanmanın bir sonucu olarak görmeyin, önlenebilir” dedi.

Son yıllarda özellikle gençlerin kas yapmak için gelişigüzel protein destekleri kullandığına dikkat çeken Günebak, ‘‘Ancak bu çok büyük bir hata. Çünkü kalıcı sağlık sorunlarının yanı sıra hayati ütehlike de yaratabilir’’ dedi.