Bilim insanları uyardı: Uyumazsanız unutursunuz
Son araştırmalar, yetersiz uyku ile demans arasında güçlü bir bağlantı olduğunu ortaya koyuyor.
Google algoritmasına bırakmayın, okuyacağınız haberi siz seçin! Bodrum Haber’i tercih edilen kaynak yapın
Columbia Üniversitesi’nin çalışmasına göre, ABD’de 65 yaş üstü bireylerin %10’u demansla mücadele ediyor. Harvard Tıp Fakültesi’nin yürüttüğü bir başka araştırma ise günde 8 saatten az uyumanın demans riskini önemli ölçüde artırabileceğini gösteriyor.
Araştırmaya göre, günde 5 saatten az uyuyan bireylerde demans görülme riski, 6 ila 8 saat uyuyanlara göre iki kat daha fazla. Uzmanlar, uyku eksikliğinin sadece bilişsel sağlığı değil, genel sağlık durumunu da olumsuz etkileyebileceğini belirtiyor.
ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), yetişkinlerin her gece en az 7 saat uyumasını tavsiye ediyor. Uyku sağlığının korunması, özellikle yaş ilerledikçe bilişsel gerilemeyi önlemek adına kritik bir öneme sahip. Uzmanlar, düzenli ve kaliteli uykunun demans riskini azaltmada önemli bir rol oynadığını vurguluyor.
Benzer Konular
Memorial Bodrum Hastanesi ve Bodrum Kadın Basketbol Takımı, meme kanserinde erken teşhise dikkat çekmek için dostluk maçında buluştu.
Spor performansını artırmak için uygulanan yöntemlere bir yenisi daha eklendi. Araştırmacılar, egzersiz öncesinde çikolata koklamanın kas dayanıklılığı üzerindeki etkisini inceledi ve dikkat çekici sonuçlara ulaştı.
B12 hangi besinlerde bulunur? Ciğer, balık, süt ürünleri ve B12 ile zenginleştirilmiş gıdalar hakkında bilinmesi gerekenler.
Prof. Dr. Derya Uludüz, beyin sağlığı için tek bir besin yerine çeşitli, dengeli ve sürdürülebilir beslenmenin önemine dikkat çekti.
Balkabağının kan şekerine etkisi porsiyona, hazırlama şekline ve öğünün içeriğine bağlı. Şekersiz tüketmek, sınırsız tüketilebileceği anlamına gelmiyor.
Sigara, diyabet ve yüksek tansiyon demanssız yaşam süresiyle ilişkili. Araştırmalar, beyin sağlığı için orta yaşta önlem almanın önemini gösteriyor.