Egzama ve sedef hastalığından, artrit ve Parkinson’a kadar, ellerimizin görünümü bize sağlık durumumuz hakkında pek çok şey söyleyebilir.
Kırılgan tırnaklar, şiş eller veya alışılmadık şekilde soluk parmak uçları… Bunlar sadece göz zevkinizi bozarak manikür zamanının geldiğini işaret eden sinyaller değil. Daha ciddi bir sağlık sorununun habercisi de olabilir.
Circle Alexandra Hospital Cheadle ve Mid-Cheshire NHS Trust’ta danışman dermatolog olan Prof. John Lear, The Telegraph‘tan Marina Gask‘a konuştu:
– Cildin dokusu ve tırnakların görünümü bize sağlığımızın durumu hakkında çok şey anlatır.
HCA The Shard’da danışman dermatolog olan Dr. Zainab Laftah ise şunları söylüyor:
– Dermatolojik çalışmalar tırnakların renginde, dokusunda ve görünümünde meydana gelen değişikliklerin anemi, kalp, akciğer veya karaciğer hastalığı gibi altta yatan rahatsızlıkların habercisi olabileceğini gösteriyor. Bazı semptomlar yaşlanma veya yaşam tarzıyla bağlantılı olabilirken, kalıcı veya kötüleşenler daha ciddi bir sağlık sorununu ortaya çıkarabileceğinden bir pratisyen hekim veya dermatolog tarafından değerlendirilmelidir.
KIRMIZI AVUÇ İÇİ
Kırmızı avuç içi, sıcak hava, menopoz veya endişeli ruh halimizin bir işaret olabilir. Ve semptomlar bazen de yaşlanma veya zayıf kan dolaşımımızla da ilişkili olabilir.
Prof. Lear, “Kötü senaryolar arasında egzama veya sedef hastalığı da var. Kırmızı avuç içleri romatoid artrit belirtisi (iltihaplı eklem romatizması) de olabilir.
Çözüm:
Kırmızı avuç içleri için özel bir tedavi olmasa da, altta yatan nedene odaklanmak rahatsızlığı yönetmeye yardımcı olabilir. Kokusuz el kremi kullanın ve bulaşık yıkarken eldiven giyin. Eğer kırmızılık devam ederse, daha ciddi bir sorunun belirtisi olup olmadığını görmek için aile hekiminize başvurmayı unutmayın.
ŞİŞ / YUMRU EKLEMLER
Şişmiş eklemler osteoartrit, romatoid artrit veya gut hastalığının belirtisi olabilir. Cilt de iltihaplıysa, bu, eklem ağrısı, şişme ve sertliğe neden olan uzun vadeli bir rahatsızlık olan psoriatik artrit olabilir. Profesör Lear şunları ifade etti:
– Osteoartrit, eklem sertliğine, ağrıya ve kemik nodüllerine neden olur. Romatoid artrit, şişmiş, sıcak eklemlere ve olası parmak deformitelerine yol açar. Ancak bazen insanların protein seviyeleri çok düşükse eklemleri şişebilir. Ve şişmiş parmaklar tiroid hastalığı veya selülit adı verilen bir cilt sorunundan kaynaklanabilir.
Çözüm:
Öncelikle, doğru bir teşhisle yola çıkmanız gerekiyor. Eğer artrit ise anti-inflamatuarlardan bağışıklık baskılayıcı ilaçlara veya biyolojik ilaçlara kadar farklı tedaviler var. Şişlik ve ağrı buz uygulayarak, elinizi yüksekte tutarak ve İbuprofen alarak hafifletilebilir.
Osteoartrit için ise bazı araştırmalar glukozamin, omega-3 ve kolajen takviyelerinin yardımcı olabileceğini gösteriyor. Kilo vermek ve egzersiz de öneriler arasında. Eğer sorun albümin ve protein seviyelerinizle ilgili ise doktorunuza danışarak öğünlerinizi düzenleyin.
EL AĞRILARI
Artrit, egzama veya sedef hastalığı gibi cilt hastalıkları ya da Raynaud sendromu gibi sorunlar çeşitli ağrı ve sertlik belirtilerini beraberinde getirebilir. El ağrısının bir diğer nedeni de karpal tünel sendromudur (bilekteki sinirlerin sıkışması) ve bunun aşırı kilolu olmak, diyabet hastası olmak ve tekrarlayan hareketler gibi mesleki faktörler gibi çeşitli nedenleri var, bu nedenle tanı çok önemli.
Çözüm:
Soğuk havalarda sıcak, su geçirmez giysiler giyerek, ellerinizi nemlendirerek ve dolaşımı iyileştirmek için sigara ve alkolü tamamen bırakarak ağrıların üstesinden gelebilirsiniz. Dr. Laftah, “Damar daralmasını önlemek için aktif kalmak (hareketli yaşam) dolaşımı iyileştirmeye yardımcı olur. Ayrıca kan akışını kısıtlayabilecek dar giysilerden ve ayakkabılardan kaçının” diyor.
TİTREYEN ELLER
El titremesinin birçok nedeni var. Bunlar arasında kaygı, yorgunluk ve aşırı kafein başı çekiyor. Prof. Lear, “Ancak en yaygın neden, altta yatan ciddi bir hastalık olmadan gelen iyi huylu esansiyel titremedir” diyor ekliyor:
– Parkinson hastalığı ve diğer nörolojik hastalıklarla veya tiroidiniz aşırı aktifse titreme yaşayabilirsiniz. Ayrıca titremeye neden olabilecek belirli kas bozuklukları da vardır.
Çözüm:
İyi huylu titreme için yaygın ilaçlar kullanılır. Parkinson hastasıysanız, beyindeki dopamini yenilemeye yardımcı olabilecek ilaçlar var, bu nedenle doğru destek ve çözüm için en iyi anahtar doğru tanıdır.
KIRMIZI-BEYAZ-MAVİ PARMAK UCU
Kan damarlarının daralmasına ve parmak uçlarına kan akışının kesilmesine neden olan bir durum olan Raynaud sendromu, uyuşma, karıncalanma ve ağrıyla birlikte bu endişe verici renk değişikliklerine neden olur. Dr. Laftah, “Bu, soğuk havadan tetiklenir, ancak aynı zamanda altta yatan bir otoimmün hastalığı da gösterebilir,” diyor.
Çözüm:
Raynaud sendromuna yatkınsanız, bunun başlıca tetikleyicisi üşümektir, bu nedenle eldiven giyin, hatta ısıtıcılı olanları bile tercih edebilirsiniz. Prof. Lear, “Reçeteli bazı ilaçlar bu sorunu çözebilir. Ancak ellerinizi sıcak tutarak bunu önlemek sağlığınız için en iyi çözüm” diyor ve bir diğer etken olabilecek sorun olan tırnak çevresi iltihabına ilişkin şunları ekliyor:
– Tırnak hasarı riskini azaltmak için doktorunuza gidin ve onun reçetelendireceği en uygun kremlerle iltihabı tedavi edin.
TIRNAKTA BEYAZ LEKELER
Dr. Laftah, bu soruna Lökonişi adını veriyor: Tırnak yüzeyine gelen küçük travmalar sonucu oluşan beyaz noktalar veya lekeler.
Çinko eksikliği, egzama veya mantar enfeksiyonları gibi sistemik rahatsızlıklarla da ilişkilendirilebilen beyaz lekeler ayrıca ciddi olmayan kalsiyum birikintilerinden de kaynaklanabilir.
Çözüm:
Prof. Lear, “Tırnak kesimiyle teşhis edilen mantar enfeksiyonu, mantar önleyici tabletler veya tırnak cilaları kullanılarak tedavi edilebilir” diyor. Bu durumun doğru teşhisten sonra tedavi edilebilecek en basit sorunlardan biri olduğunu da hatırlatıyor.
ÇABUK KIRILAN VEYA SARARAN TIRNAKLAR
Dr. Laftah, “Tırnak mantarı enfeksiyonları (onikomikoz), enfekte olmuş tırnakların kalınlaşmasına, renginin değişmesine (genellikle sarı) veya kırılgan hale gelmesine neden olabilir” diyor ve ekliyor:
– Eğer tırnaklarınız çok sarıysa, bu akciğer hastalığıyla da ilişkilendirilebilir.
Prof. Lear ise yüksek kolesterolün olası bir göstergesi olarak “kırılgan, yavaş büyüyen ayak tırnaklarını” işaret ediyor. Kırılgan tırnaklar ayrıca vitamin veya demir eksikliğiyle de ilişkilendirilebiliyor.
Çözüm:
Tırnaklarınızı günde en az bir kez nemlendirmek için lanolin veya alfa-hidroksi asitler içeren bir tırnak yağı, el losyonu veya krem kullanın. Biyotin takviyesi almak da tırnak ve saç sağlığını desteklemeye yardımcı olabilir ve protein, demir ve çinko açısından zengin bir diyeti ihmal etmeyin.
ÇUKURLU / TIRTIKLI TIRNAK
Çukurlu ya da tırtıklı tırnaklar egzama veya tiroid hastalığıyla ilişkilendirilebilirken, tırnak yüzeyindeki sırtlar çeşitli iç ve dış değişikliklerin veya travmaların bir işareti de olabilir.
Çözüm:
Kullanılan tedaviler -kremler, tabletler ve enjeksiyonlar- tırnaklar için pek işe yaramıyor çünkü ilaçlar tırnaklara nüfuz etmiyor” diyor Profesör Lear. Çözüm olarak ise ışık terapisi veya parlak ışık terapisi olarak bilinen fototerapi; tırnak ayrılmasını, tırtıklı görünümü ve renk bozulmasını zamanla azaltabiliyor.
