Etiket: Egzersiz

Fitness uzmanı yaşam koçu paylaştı: Daha uzun yaşamak için 10 ipucu

65 yaşındaki bir fitness uzmanı olan Wayne Leal, zamanı geri alıp daha uzun yaşamak için neler yapılması gerektiğini paylaştı.

SAĞLIK HABER

05.07.2023

Ne zaman yapılmalı: Vücut saatinin egzersiz için önemi

Her yıl milyonlarca insan, belini inceltmenin hızlı bir yolunu arayarak yeni bir egzersiz programı uyguluyor. Uzmanlar ise, etkili bir şekilde yağ yakmanın sırrının sadece egzersiz yapmakta değil, ne zaman egzersiz yapmayı seçtiğinizle de alakalı olduğunu vurguladı.

SAĞLIK HABER

30.05.2023

Pilatese başlamadan önce nelere dikkat edilmeli?

Son yılların en popüler egzersizi pilatese başlamayı düşünen pek çok kişinin aklında ‘Yaşıma uygun mu?’, ‘Bir sakatlık yaşar mıyım’ gibi soru işaretleri olduğunu belirten Egzersiz Uzmanı Ecem Akgül, bu konuda merak edilen noktalara açıklık getirdi.

SAĞLIK HABER

26.05.2023

Bilinçsiz egzersizin hız treninden atlamaktan bir farkı yoktur

“Egzersizin sağlığa katkıları tartışılmaz. Çoğu egzersiz programı herkes için uygun değildir hatta zararı olabilir” uyarısında bulunan Akgül, günümüzde en çok tercih edilen fitness ile ilgili bilinmesi gerekenleri anlattı.

SAĞLIK HABER

10.05.2023

Evde kaldığınız günlerde kilo vermek istiyor musunuz? İşte vücudunuzu şekle sokacak 7 basit egzersiz

Her ne kadar bu güzel niyetler, beklendiği gibi uzun süreli olmasa da, biz siz için, kısa sürede vücudunuzu şekle sokacak, yedi tane egzersiz hazırladık. Bu hareketleri, dört hafta boyunca uyguladığınızda, ne spor merkezine yazılmaya ne de eve ekipman almaya hiç ihtiyaç olmadığını kendiniz göreceksiniz. Tek ihtiyacınız, kararlılık ve gününüzden ayıracağınız...

SAĞLIK HABER

04.05.2023

Kalbiniz için günde iki kez 20’şer dakika hızlı yürüyün

Ankara Etlik Şehir Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Bahadır Gültekin, günde iki defa 20'şer dakikalık hızlı adımlı yürüyüşün kalp-damar sağlığını koruduğunu söyledi.

SAĞLIK HABER

11.04.2023

Spor salonuna gitmek için vakit bulamayanlar dikkat! Evde bunları uygulayarak kilo verebilirsiniz…

Günümüzde teknolojinin de gelişimi sayesinde geçmiş çağlarda büyük yıkımlara sebebiyet veren hastalıklar günümüzde kolayca tedavi edilebilmektedir. Bu dönemin en büyük hastalıkları arasında bulunan obezite insan sağlığını her anlamda olumsuz etkilemektedir. Sağlıklı bir yaşam için mutlaka sağlıklı bir beslenmemiz ve fazla kilolarımızdan kurtulmamız gerekir. Nasıl mı? İşte detaylar...

SAĞLIK HABER

09.04.2023

‘Gebelik egzersize başlama dönemi değildir’

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Levent Konur, gebelikte hareketsizliğin sakıncalı, egzersizin ise önemli ve gerekli olduğunu belirtti. Ancak gebeliğin 'egzersize başlama dönemi olmadığını' söyleyen Dr. Konur, üçüncü 3 aylık dönemde sırt üstü yatan gebede tansiyon düşüklüğü olabileceği için anne adaylarına 'sol yana yatma' önerisinde bulundu.

SAĞLIK HABER

07.04.2023

Uzmanlar açıkladı… Bu saatlerde spor yaparsanız kilo verirsiniz

Bilim insanları, kilo vermek isteyenler için en uygun egzersiz saatlerini keşfettiklerini söylüyor. Bu saatlerde spor yapanlar çok daha hızlı kilo veriyor.

SAĞLIK HABER

15.02.2023

İşten sonra yapabileceğiniz antremanlar!

Saatlerce ofiste veya masa başında çalışanlar! Bu haberimiz sizlere. Eve döndüğünüzde bu egzersizleri yaparak bedeninize büyük bir iyilik yapmış olacaksınız!

SAĞLIK HABER

18.01.2023

Ünlü doktordan tartışma yaratan sözler: Kilo vermede egzersiz abartılıyor

İngiliz profesör doktor Tim Spector yaptığı açıklama ile gündem oldu.

SAĞLIK HABER

10.01.2023

7 haftada göbeği eritmenin yolları

Yapılan bir araştırma, bel ve göbek bölgesindeki yağlardan şikayetçi olan kişilerin zaman kısıtlamalı yeme modelini HIIT antrenmanlarıyla birleştirerek düz bir karna sahip olabileceklerini buldu.

SAĞLIK HABER

05.01.2023